Se hai deciso di metterti a dieta, e la dieta Dukan è la tua scelta, ti suggerisco di seguire questi semplici consigli per iniziare a dimagrire e mantenere nel tempo il tuo giusto peso.
Eccoti una lista di consigli su come seguire, pianificare e organizzare al meglio la tua dieta Dukan.
- Inizia con il calcolare il tuo giusto peso, per farlo CLICCA QUI. Calcolando il tuo giusto peso, sai perfettamente quale sarà l’obiettivo da raggiungere, quanti sono i chili da buttar giù, e quanto tempo deve durare il tuo percorso dimagrante. Il calcolo del giusto peso è gratuito, ti occorre soltanto registrarti al sito.
- Prima di iniziare la dieta, decidi quali sono i motivi per cui vuoi perdere peso. Scrivili in un quaderno, leggili spesso e ogni giorno butta giù i tuoi pensieri. Questo è un ottimo modo per andare avanti con la dieta nei momenti di sconforto, quando sgarrare sembra essere l’unica soluzione.
- Prima di iniziare la dieta, è bene parlarne con il tuo medico di fiducia. Fai un bel check-up completo (analisi del sangue, pressione sanguigna, ecc.). Molte volte il non dimagrimento può essere causato da qualche problema, per cui una visita medica è consigliata.
- Se vivi in famiglia, parla con i tuoi familiari e spiega loro l’importanza che ha per te la perdita di peso. Rendendoli partecipi non corri il rischio che ti presentino in tavola tentazioni.
- Decidi una data d’inizio della dieta, e non spostarla per nessuna ragione al mondo.
- Metti in frigo e in dispensa soltanto gli alimenti permessi nella dieta. Tutto ciò che non fa parte degli alimenti permessi nella tua dieta, non deve stare nella tua cucina.
- Vai a fare la spesa con lo stomaco pieno. L’ideale è andare al supermercato subito dopo aver pranzato. In questo modo non sei tentato a comprare alimenti non permessi nella dieta.
- Leggi il libro attentamente, e decidi di iniziare la dieta solo dopo esserti documentata/o al meglio.
- Se senti il bisogno di essere seguito durante la tua dieta, Pierre Dukan propone un coaching online. Il coaching online è un programma personalizzato, che ti consente di essere seguito giornalmente e costantemente dallo staff Dukan. Per avere maggiori informazioni sul coaching online CLICCA QUI.
Articoli correlati:
Condividi questo articolo:
10 anni fa
Buongiorno mi chiamo mafalda ho 55 anni,
Ho iniziato la dieta dukan i primi di ottobre
Fino a natale tutto bene
Passate le feste non riesco più a fare la dieta
Sgarro di continuo
Ho perso circa 11kg.dovrei iniziare la 3fase
Mi potete aiutare?
Grazie Mafalda
Se per cortesia mi date una risposta via email
10 anni fa
@mafalda
Anch’io, ad un certo punto, avevo iniziato a sgarrare mangiando un po’ di tutto. Per fortuna, prima che mi arrendessi definitivamente, un amico mi ha regalato un libro che si è dimostrato un valido aiuto per uscire dal mio stato di inerzia.
Questo libro è una guida scritta in modo molto semplice e, a tratti, persino divertente che ti svela alcuni trucchi ed esercizi pratici fondamentali per ritrovare la determinazione e la volontà di rimetterti in forma. E funziona con qualsiasi dieta!
Dopo averlo letto, mi sono sentita più forte e decisa a non mollare la Dukan. Da allora, non ho più smesso di seguire la dieta e la mia vita è migliorata anche in altri ambiti come il lavoro e le relazioni.
Se vuoi provare anche tu, il libro lo trovi qui:
http://www.dimagrirepensando.org/
Spero di esserti stata utile.
9 anni fa
Conisgli?
9 anni fa
@ Elena Torsello
Ciao!!!
Consigli su cosa??? 🙂