Dieta Dukan, il libro come strumento per dimagrire

Di Calimero73


Se stai seguendo la dieta Dukan, il libro fondamentale con tutte le istruzioni per questo regime alimentare dimagrante probabilmente lo hai già letto.

Nelle librerie della tua città oppure nei negozi online come Amazon puoi trovare anche altri libri su questo argomento, sia quelli scritti dallo stesso Pierre Dukan che quelli di altri autori.

Questi manuali possono fornire spunti ulteriori per migliorare i risultati della tua dieta ed essere un’interessante fonte di informazioni per approfondire tematiche molto importanti che riguardano il tuo benessere e la tua salute.

Ecco perché ho pensato di proporti una selezione dei migliori titoli in lingua italiana dedicati alla dieta Dukan. Ognuno di questi libri è acquistabile online: basta cliccare sul titolo per aprire la pagina che ti mostrerà una scheda con la descrizione dettagliata e ti darà la possibilità di acquistare con la tua carta di credito o prepagata.

N.B.: se ancora non hai acquistato il libro fondamentale della dieta Dukan, ti raccomando di farlo prima di iniziare a mettere in pratica questo metodo dimagrante. Infatti, solo questa guida ti offre un quadro completo e dettagliato di ognuna delle 4 fasi che dovrai seguire ed è in assoluto la fonte più autorevole e attendibile che potrai trovare. Non a caso, questo è il primo libro che trovi tra quelli elencati qui sotto 😉

 

Libri di Pierre Dukan

La dieta Dukan dei 7 giorni (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 13,60
8 used & new available from EUR 9,60
4.1 su 5 stelle (95 customer reviews)

Le ricette della dieta Dukan dei 7 giorni (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 13,60
12 used & new available from EUR 7,10
3.5 su 5 stelle (6 customer reviews)

La dieta Dukan (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 13,60
8 used & new available from EUR 9,45
3.8 su 5 stelle (99 customer reviews)

La dieta Dukan: i 100 alimenti a volontà. Con 100 ricette inedite (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 13,60
15 used & new available from EUR 5,60
3.8 su 5 stelle (99 customer reviews)

La dieta Dukan illustrata. La Dukan ancora più facile con 60 nuove ricette (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 16,92
16 used & new available from EUR 9,00
4.3 su 5 stelle (38 customer reviews)

Il grande libro illustrato delle ricette Dukan (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 19,98
9 used & new available from EUR 19,98
4.4 su 5 stelle (21 customer reviews)

Le ricette della dieta Dukan. 350 ricette per dimagrire senza soffrire (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 13,60
32 used & new available from EUR 3,75
3.9 su 5 stelle (31 customer reviews)

La pasticceria Dukan. 100 dolci e dessert in linea con la dieta Dukan (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 16,07
11 used & new available from EUR 10,80
3.9 su 5 stelle (13 customer reviews)

Ama le tue curve! Perdi peso, non le forme (Copertina flessibile)
by Pierre Dukan

Price: EUR 13,60
11 used & new available from EUR 7,40
2.0 su 5 stelle (2 customer reviews)

60 giorni con me. Obiettivo: -10 kg. Il diario di bordo per perdere fino a 10 kg (Copertina rigida)
by Pierre Dukan

Price: EUR 16,92
8 used & new available from EUR 16,00
3.7 su 5 stelle (16 customer reviews)

 

Libri di altri autori

La crusca di avena. Il miglior alleato per dimagrire in modo sano. Ideale complemento alla dieta Dukan (Copertina flessibile)
by Emmanuelle Jumeaucourt

Price: EUR 8,42
7 used & new available from EUR 8,42
(0 customer reviews)

Dieta Dukan. Pro & contro. Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo (Copertina flessibile)
by Hervé Pouchol, Gwenndoline Sauval

Price: EUR 11,82
8 used & new available from EUR 3,40
2.0 su 5 stelle (1 customer reviews)

Tutta la verità sulla dieta Dukan. È sana e funziona: la conferma della scienza (Copertina flessibile)
by Alvaro Campillo Soto

Price: EUR 12,75
8 used & new available from EUR 7,00
3.8 su 5 stelle (5 customer reviews)

 

E-book

N.B.: gli e-book o libri elettronici sono files che puoi scaricare da Internet subito dopo averli acquistati e puoi leggerli con qualsiasi computer o con altri dispositivi come tablet, smartphone e e-readers. Quasi sempre gli e-book hanno un prezzo inferiore a quello dello stesso libro nella classica edizione di carta.

Le ricette della dieta Dukan dei 7 giorni

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Le ricette della dieta Dukan dei 7 giorni

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Basata sul metodo dolce della Scala Nutrizionale, La dieta Dukan dei 7 giorni ha aperto nuove ed entusiasmanti frontiere del dimagrimento e ha conquistato il pubblico e la vetta delle classifiche dei libri più venduti. Il segreto di tanto successo è semplice: 7 gradini, 1 gradino per ogni giorno della settimana, ogni giorno si aggiunge una nuova categoria di alimenti. In ogni settimana della dieta puoi concederti tutti gli alimenti. Facile, efficace e senza rinunce. E la perdita definitiva di peso è garantita. Anche chi vuole liberarsi solo di pochi chili, chi ha difficoltà a seguire una dieta rigida nel lungo termine, chi vuole concedersi qualche piccola tentazione, chi ha una vita sociale molto attiva trova in questo metodo la soluzione ideale. A grande richiesta, arrivano ora oltre 100 ricette, pensate appositamente per il pubblico italiano, che arricchiranno di gusto e piacere la tua vita. Semplici, appetitose, variate, soddisfano ogni esigenza e ogni «voglia», compresa quella di dolci.

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SPERLING & KUPFER

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Formato Kindle

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eBook Kindle

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SPERLING & KUPFER

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Libro digitale

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25/11/2014

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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La Dieta Dukan dei 7 giorni: I 7 passi della scala nutrizionale: il metodo dolce per dimagrire senza rinunce

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La Dieta Dukan dei 7 giorni: I 7 passi della scala nutrizionale: il metodo dolce per dimagrire senza rinunce

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Il primo fronte, ovvero la mia dieta originale nelle sue 4 fasi, quella che trovate nei dettagli ne La dieta Dukan, ha dato risultati eccezionali, facendo dimagrire milioni di persone. Mi sono però reso conto che il suo potenziale e la motivazione richiesta potevano risultare eccessivi per un gran numero di individui. La dieta Dukan dei 7 giorni , basata sul metodo dolce della Scala Nutrizionale è l’alternativa che ho voluto creare su misura per loro. Se per caso siete dimagriti con il primo fronte, ma poi avete ripreso una parte dei chili persi, e volete sbarazzarvene definitivamente, fa proprio al caso vostro! Ma si rivolge anche a chiunque abbia un sovrappeso inferiore ai 15 chili, non abbia urgenti problemi di salute, e preferisca quindi dimagrire a un ritmo più consono al suo modo d’essere, senza essere costretto a rifiutare nel lungo termine un bicchiere di vino, una porzione di formaggio o un quadratino di cioccolato… Con questo secondo fronte, affrontiamo insieme, per la prima volta, la dimensione affettiva del sovrappeso, il suo intimo rapporto con il benessere, la realizzazione e la felicità. In realtà, il sovrappeso manifesta un’insoddisfazione, che vi insegno a colmare senza dover ricorrere alla compensazione alimentare. Infine, La dieta Dukan dei 7 giorni vi trasforma completamente, mentre dimagrite! Uno scalino dopo l’altro, una settimana dopo l’altra, questo nuovo fronte inscrive nel vostro essere gli automatismi necessari per non reingrassare mai più.»

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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Libro digitale

{$ReleaseDate}
25/04/2014

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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La Dieta Dukan: I 100 alimenti a volontà (I grilli)

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La Dieta Dukan: I 100 alimenti a volontà (I grilli)

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Pierre Dukan è il celebre medico che ha fatto dimagrire 26 milioni di persone in tutto il mondo con un metodo rivoluzionario: non ci sono limiti quantitativi o calorici, e quindi si perde peso senza soffrire mai la fame. A patto di attingere alla lista dei suoi 100 alimenti, 72 proteine e 28 verdure.
Sono cibi naturali (latticini, uova, verdure, proteine vegetali, carni, pesci e frutti di mare), da sempre presenti nella nostra alimentazione, che possono essere consumati a volontà, a qualsiasi ora e combinati liberamente tra loro.
In questo libro, che riassume i principi della dieta e ne spiega sinteticamente le quattro fasi (attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione definitiva del peso), il dottor Dukan passa in rassegna le proprietà nutrizionali, dietetiche e gastronomiche di ogni alimento concesso, e per ciascuno propone una ricetta originale e gustosa, spaziando dagli antipasti ai dolci.
Qualche esempio? L’indivia al prosciutto e besciamella, gli spiedini di cernia al pepe rosa e verde, i bocconcini di pollo e soia, il cake di zucca e la torta di ricotta alla vaniglia sono alcune delle 100 proposte, deliziose e semplici da realizzare, che vi permetteranno di dimagrire facendovi dimenticare di essere a dieta!

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Pierre Dukan è il celebre medico che ha fatto dimagrire 26 milioni di persone in tutto il mondo con un metodo rivoluzionario: non ci sono limiti quantitativi o calorici, e quindi si perde peso senza soffrire mai la fame. A patto di attingere alla lista dei suoi 100 alimenti, 72 proteine e 28 verdure.
Sono cibi naturali (latticini, uova, verdure, proteine vegetali, carni, pesci e frutti di mare), da sempre presenti nella nostra alimentazione, che possono essere consumati a volontà, a qualsiasi ora e combinati liberamente tra loro.
In questo libro, che riassume i principi della dieta e ne spiega sinteticamente le quattro fasi (attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione definitiva del peso), il dottor Dukan passa in rassegna le proprietà nutrizionali, dietetiche e gastronomiche di ogni alimento concesso, e per ciascuno propone una ricetta originale e gustosa, spaziando dagli antipasti ai dolci.
Qualche esempio? L’indivia al prosciutto e besciamella, gli spiedini di cernia al pepe rosa e verde, i bocconcini di pollo e soia, il cake di zucca e la torta di ricotta alla vaniglia sono alcune delle 100 proposte, deliziose e semplici da realizzare, che vi permetteranno di dimagrire facendovi dimenticare di essere a dieta!

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S. Orrao

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SPERLING & KUPFER

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Formato Kindle

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eBook Kindle

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SPERLING & KUPFER

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Libro digitale

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04/06/2013

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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3.8 su 5 stelle

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La crusca di avena: Il miglior alleato per dimagrire in modo sano, ideale complemento alla dieta Dukan (Salute e benessere)

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La crusca di avena: Il miglior alleato per dimagrire in modo sano, ideale complemento alla dieta Dukan (Salute e benessere)

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Portata alla ribalta dalla dieta Dukan, la crusca d’avena è l’alimento più ricco di pectina e di fibre solubili benefiche per l’intestino. Ha anche la capacità di assorbire da venti a quaranta volte il proprio volume in acqua. Permette inoltre di sconfiggere il senso di fame e attuare una consistente riduzione del numero di calorie assunte. È un’alleata nella lotta contro il colesterolo e il diabete, facilita il transito intestinale e sembra addirittura che contribuisca a prevenire il cancro al colon. Emmanuelle Jumeaucourt descrive tutte le innumerevoli virtù di questo alimento e presenta una serie di gustose ricette per integrarlo facilmente nella propria alimentazione quotidiana.

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I. Dal Brun

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Edizioni Il Punto d’incontro

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Formato Kindle

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eBook Kindle

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Edizioni Il Punto d’incontro

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Libro digitale

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01/06/2015

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Edizioni Il Punto d’incontro

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Edizioni Il Punto d’incontro

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Ricette proteiche: Raccolta di ricette proteiche da preparare in pochi minuti

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Ricette proteiche: Raccolta di ricette proteiche da preparare in pochi minuti

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Raccolta di ricette veloci per chi segue il regime alimentare Dukan.

Le ricette sono suddivise in 5 categorie: antipasti, primi, secondi, dolci e cocktails.

Per ogni ricetta viene indicato, oltre alla anche la tipologia (PP: proteine pure, PV: proteine e verdure), anche la fase in cui è possibile consumarla.

Alcune ricette mi sono state inviate dagli utenti che mi seguono sulla pagina Facebook: www.facebook.com/dukanricette.

Chiunque volesse contattarmi per raccontarmi la sua esperienza, segnalarmi altre ricette o semplicemente suggerirmi alcuni miglioramenti, può scrivermi all’indirizzo email: vincenzo.bonanno@gmail.com.

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Vincenzo Bonanno

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eBook Kindle

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Vincenzo Bonanno

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Libro digitale

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22/02/2014

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Vincenzo Bonanno

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Vincenzo Bonanno

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Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan + BONUS OMAGGIO

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Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan + BONUS OMAGGIO

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Dieta Dukan: ecco le ricette più allegre e sfiziose di cocktail analcolici e stuzzichini per dimagrire con il metodo ideato dal nutrizionista francese Pierre Dukan. Inoltre, all’interno troverai un BONUS OMAGGIO riservato ai lettori! Grazie a questo ricettario, scoprirai come preparare tante combinazioni diverse di aperitivi per tutte le fasi della dieta (anche dalla fase d’attacco!). Questa nuova edizione del libro contiene ben 100 ricette: 42 di bevande analcoliche + 58 di stuzzichini, ottimi anche come antipasti (appetizer). Una risorsa utilissima per evitare la noia dei soliti menù dietetici e avere sempre a portata di mano una scorta di gustosi spezza-fame da consumare liberamente ad ogni ora del giorno (e della notte). “Se anche tu, come me, segui la Dukan, questo libro può davvero cambiarti la vita! Buona lettura e buona dieta.” Novella Bongiorno

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LaMiaDietaDukan.com

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LaMiaDietaDukan.com

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Libro digitale

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24/11/2013

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LaMiaDietaDukan.com

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LaMiaDietaDukan.com

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La dieta Dukan (Nuova Edizione 2013) (I grilli)

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La dieta Dukan (Nuova Edizione 2013) (I grilli)

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Il dottor Pierre Dukan ha elaborato un metodo rivoluzionario in grado di far dimagrire oltre 33 milioni di persone su tutto il pianeta. Perché tanto entusiasmo? Perché la dieta Dukan funziona, e si perde peso senza soffrire. È articolata in quattro fasi, e già nei primissimi giorni assicura risultati sorprendenti. Nella prima fase di attacco consente di spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 72 alimenti ricchi di proteine. Nella seconda fase, quella di crociera, gli alimenti che si consumano liberamente sono oltre 100: le 72 proteine della prima fase a cui si associano le verdure. La terza fase, di consolidamento, permette di integrare frutta, pane, formaggio e cereali e di regalarsi due pasti «della festa» a settimana, in cui ci si può concedere un po? di tutto. Infine, la quarta e ultima fase, di stabilizzazione, prevede il consumo di ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, senza mai più recuperare peso. I vantaggi? Non si soffre perché mangiando sempre a sazietà questo programma previene gli attacchi di fame nervosa e insegna a nutrirsi senza contare le calorie né pesare i cibi. Basata su indicazioni semplicissime e chiare, “La dieta Dukan” – bestseller in Francia, Stati Uniti, Gran Bretagna, Spagna, Germania, Russia e in tutti i Paesi in cui è stata pubblicata – propone menu stuzzicanti e ricette deliziose alla portata di tutti in una nuova versione più chiara, più aggiornata e con un nuovo inserto a colori. Un metodo di sicuro successo che ha dato vita a una numerosa community sul web e a un sito che offre ai lettori un esclusivo servizio di coaching, fornendo a ogni singolo iscritto indicazioni personalizzate e un monitoraggio quotidiano fino al raggiungimento del Giusto Peso.

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Il dottor Pierre Dukan ha elaborato un metodo rivoluzionario in grado di far dimagrire oltre 33 milioni di persone su tutto il pianeta. Perché tanto entusiasmo? Perché la dieta Dukan funziona, e si perde peso senza soffrire. È articolata in quattro fasi, e già nei primissimi giorni assicura risultati sorprendenti. Nella prima fase di attacco consente di spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 72 alimenti ricchi di proteine. Nella seconda fase, quella di crociera, gli alimenti che si consumano liberamente sono oltre 100: le 72 proteine della prima fase a cui si associano le verdure. La terza fase, di consolidamento, permette di integrare frutta, pane, formaggio e cereali e di regalarsi due pasti «della festa» a settimana, in cui ci si può concedere un po? di tutto. Infine, la quarta e ultima fase, di stabilizzazione, prevede il consumo di ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, senza mai più recuperare peso. I vantaggi? Non si soffre perché mangiando sempre a sazietà questo programma previene gli attacchi di fame nervosa e insegna a nutrirsi senza contare le calorie né pesare i cibi. Basata su indicazioni semplicissime e chiare, “La dieta Dukan” – bestseller in Francia, Stati Uniti, Gran Bretagna, Spagna, Germania, Russia e in tutti i Paesi in cui è stata pubblicata – propone menu stuzzicanti e ricette deliziose alla portata di tutti in una nuova versione più chiara, più aggiornata e con un nuovo inserto a colori. Un metodo di sicuro successo che ha dato vita a una numerosa community sul web e a un sito che offre ai lettori un esclusivo servizio di coaching, fornendo a ogni singolo iscritto indicazioni personalizzate e un monitoraggio quotidiano fino al raggiungimento del Giusto Peso.

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P. Reverso

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

{$ProductGroup}
Libro digitale

{$ReleaseDate}
15/02/2011

{$Studio}
SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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Le ricette della dieta Dukan: 350 ricette per dimagrire senza soffrire (I grilli)

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Le ricette della dieta Dukan: 350 ricette per dimagrire senza soffrire (I grilli)

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Finalmente l’attesissimo ricettario della dieta che è diventata un fenomeno mondiale. Il metodo rivoluzionario messo a punto dal dottor Dukan ha infatti già conquistato 15 milioni di persone. Il segreto è l’approccio semplice e “antifrustrazione”, basato su quattro step che assicurano un dimagrimento rapido e definitivo. Nella fase di attacco si può spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 78 alimenti ricchi di proteine; in quella di crociera si aggiungono le verdure, per poi approdare, ormai magri, alla fase di consolidamento, che reintroduce frutta, pasta e cereali. Infine, nella fase di stabilizzazione, si mangia ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, a patto di seguire per un solo giorno alla settimana il regime a base di proteine pure. Ecco allora 400 ricette appetitose e facili da preparare, 50 delle quali create esclusivamente per l’edizione italiana, dedicate a chi intraprende questa dieta gratificante per il palato e l’autostima. Il pollo caramellato, il flan alla polpa di granchio, la mousse al cioccolato e la bavarese di formaggio alla vaniglia: dagli antipasti ai dessert, gustose e stuzzicanti proposte «dimagranti» che fanno dimenticare di essere a dieta.

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P. Reverso

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SPERLING & KUPFER

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Formato Kindle

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SPERLING & KUPFER

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Libro digitale

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17/05/2011

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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3.9 su 5 stelle

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Dieta Dukan pro e contro: Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo. (Salute e benessere)

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Dieta Dukan pro e contro: Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo. (Salute e benessere)

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Come funziona la dieta Dukan? Perché è diversa dalle altre diete? Quali sono i punti di forza e i potenziali problemi? Qual è il segreto del suo successo? Che cosa dicono i medici? È davvero in grado di portare tangibili risultati là dove tutte le altre diete hanno fallito? Quali sono le testimonianze di chi l’ha provata? Pouchol risponde a queste domande e spiega tutto quello che dovreste sapere sulla dieta che è diventata un vero e proprio fenomeno mediatico. Definita miracolosa dai suoi più accesi sostenitori, che dichiarano perdite di peso spettacolari ottenute in tempi brevi, la dieta Dukan viene qui esaminata a fondo, svelandone i segreti, i pro e i contro, le testimonianze degli entusiasti e dei delusi, i vari punti di vista, da chi la considera pericolosa a quello del suo ideatore, Pierre Dukan. Jennifer Lopez vi si è affidata per perdere rapidamente peso dopo il parto, come pure Penelope Cruz, che dichiara di essere riuscita a perdere addirittura 15 chili in pochi mesi dopo la gravidanza. E come dimenticare la splendida forma di Kate Middleton in occasione delle nozze reali col principe William, attribuita proprio a questa dieta? È dunque davvero tutto oro quello che luccica? Pierre Dukan ha senza dubbio aiutato numerose persone in sovrappeso a ritrovare forma fisica e benessere. Del resto, la sua fama è cresciuta non solo grazie alle celebrità del mondo dello spettacolo, ma anche attraverso il classico passaparola che nasce dalla soddisfazione di chi ha ottenuto dei risultati. Blog e forum di fitness ne tessono le lodi, ma a volte rischiano di lasciarsi prendere dall’euforia, trascurando eventuali effetti collaterali. A questo aspetto pone rimedio Hervé Pouchol offrendoci la panoramica più completa ed esauriente di questo regime alimentare, analizzandone gli aspetti positivi, senza tralasciare gli inconvenienti o, addirittura, i pericoli, con un approccio quanto mai imparziale, che va oltre i pregiudizi o i facili entusiasmi.

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Come funziona la dieta Dukan? Perché è diversa dalle altre diete? Quali sono i punti di forza e i potenziali problemi? Qual è il segreto del suo successo? Che cosa dicono i medici? È davvero in grado di portare tangibili risultati là dove tutte le altre diete hanno fallito? Quali sono le testimonianze di chi l’ha provata? Pouchol risponde a queste domande e spiega tutto quello che dovreste sapere sulla dieta che è diventata un vero e proprio fenomeno mediatico. Definita miracolosa dai suoi più accesi sostenitori, che dichiarano perdite di peso spettacolari ottenute in tempi brevi, la dieta Dukan viene qui esaminata a fondo, svelandone i segreti, i pro e i contro, le testimonianze degli entusiasti e dei delusi, i vari punti di vista, da chi la considera pericolosa a quello del suo ideatore, Pierre Dukan. Jennifer Lopez vi si è affidata per perdere rapidamente peso dopo il parto, come pure Penelope Cruz, che dichiara di essere riuscita a perdere addirittura 15 chili in pochi mesi dopo la gravidanza. E come dimenticare la splendida forma di Kate Middleton in occasione delle nozze reali col principe William, attribuita proprio a questa dieta? È dunque davvero tutto oro quello che luccica? Pierre Dukan ha senza dubbio aiutato numerose persone in sovrappeso a ritrovare forma fisica e benessere. Del resto, la sua fama è cresciuta non solo grazie alle celebrità del mondo dello spettacolo, ma anche attraverso il classico passaparola che nasce dalla soddisfazione di chi ha ottenuto dei risultati. Blog e forum di fitness ne tessono le lodi, ma a volte rischiano di lasciarsi prendere dall’euforia, trascurando eventuali effetti collaterali. A questo aspetto pone rimedio Hervé Pouchol offrendoci la panoramica più completa ed esauriente di questo regime alimentare, analizzandone gli aspetti positivi, senza tralasciare gli inconvenienti o, addirittura, i pericoli, con un approccio quanto mai imparziale, che va oltre i pregiudizi o i facili entusiasmi.

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I. Dal Brun

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Edizioni Il Punto d’incontro

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Libro digitale

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01/06/2015

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Edizioni Il Punto d’incontro

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Edizioni Il Punto d’incontro

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2.0 su 5 stelle

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Tutta la verità sulla dieta Dukan: E’ sana e funziona: la conferma della scienza (I grilli)

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Tutta la verità sulla dieta Dukan: E’ sana e funziona: la conferma della scienza (I grilli)

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Quanto c’è di vero nelle critiche alla dieta Dukan? È iperproteica, fa male ai reni, fa venire la nausea, fa dimagrire ma poi i chili si riprendono con gli interessi: ecco le obiezioni più frequenti di alcuni medici e nutrizionisti. Ma è davvero così? Se lo è chiesto anche il dottor Álvaro Campillo Soto, specializzato in chirurgia dell’obesità, curioso di conoscere i principi della dieta che si è diffusa in tutto il mondo con enorme successo. Per prima cosa l’ha provata su se stesso: è dimagrito e i suoi esami del sangue sono migliorati. Poi ha deciso di approfondire l’argomento raccogliendo studi, ricerche e dati scientifici sulle diete chetogeniche (categoria a cui appartiene il tipo di alimentazione consigliata da Pierre Dukan) pubblicati sulle più prestigiose riviste internazionali. Ha così potuto rispondere in modo chiaro e definitivo alle cinquanta domande più “scottanti”, quelle che tutti noi porremmo al nostro dottore. Il libro sfata molti falsi miti sulla dieta, la promuove a pieni voti dal punto di vista medico, rivelando perché e a chi il fenomeno Dukan dà fastidio.

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A. Mazza, A. Morato

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SPERLING & KUPFER

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Formato Kindle

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eBook Kindle

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SPERLING & KUPFER

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Libro digitale

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09/10/2012

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SPERLING & KUPFER

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SPERLING & KUPFER

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3.8 su 5 stelle

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Dieta Dukan Senza Segreti. Dai Problemi alla Motivazione: come Affrontare la Dieta Sentendoti Appagato a Tavola in 7 Giorni. (Libri Dieta – Ebook Italiano … Sentendoti Appagato a Tavola in 7 Giorni

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Dieta Dukan Senza Segreti. Dai Problemi alla Motivazione: come Affrontare la Dieta Sentendoti Appagato a Tavola in 7 Giorni. (Libri Dieta – Ebook Italiano … Sentendoti Appagato a Tavola in 7 Giorni

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Programma di Dieta Dukan Senza SegretiDai Problemi alla Motivazione: come Affrontare la Dieta Sentendoti Appagato a Tavola in 7 GiorniCollana Libri DieteCOME FUNZIONA IL SISTEMA DUKANCome si articola la dieta Dukan in tutte le sue fasi.Come e perché la dieta Dukan è migliore delle normali diete ipocaloriche.Come costruirsi una nuova educazione alimentare per abituare il tuo corpo ad essere magro.Acqua e sport: i due ingredienti fondamentali del tuo nuovo regime alimentare.COME VINCERE L’OSTACOLO PIU’ GRANDECome apprezzare il disagio e riconoscerlo come dimostrazione del nostro autentico impegno.Come imparare a non risolvere i problemi gettandosi sul cibo.Come classificare i problemi in materiali e immateriali per giungere alla soluzione più consona.COME ORGANIZZARSI: TRUCCHI E CONSIGLICome raggiungere il giusto peso focalizzando l’obiettivo nel corso del tempo.Come riorganizzare la dispensa per far spazio ad alimenti sani e sostanziosi.Come rendere i tuoi pasti appaganti preparando ricette che coinvolgano tutti e 5 i tuoi sensi.COME SUPERARE I MOMENTI DI CRISICome riconoscere la crisi quando si presenta e cosa fare per superarla.Come reagire e cosa fare in caso di noia alimentare.Come rimanere centrati sull’obiettivo grazie alla visualizzazione del tuo IO magro e felice.COME RIMANERE MAGRI PER SEMPRELa fase di consolidamento: come non cedere proprio ora e perché è così importante questo periodo.Come mantenere vivo il ricordo dei sacrifici compiuti per non cadere in tentazioni.Come combattere la malinconia del periodo Dukan grazie al pensiero dinamico.

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Bruno Editore

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Bruno Editore

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Libro digitale

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01/01/2014

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Bruno Editore

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Bruno Editore

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Bugie, dieta Dukan e altre sciocchezze: I tranelli e gli errori della dieta più popolare del mondo e i consigli per dimagrire in modo sano

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Bugie, dieta Dukan e altre sciocchezze: I tranelli e gli errori della dieta più popolare del mondo e i consigli per dimagrire in modo sano

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La dieta Dukan ha vissuto negli ultimi anni un successo planetario, ma siamo sicuri di poterci fidare di un regime alimentare come quello proposto dal famoso medico? Secondo gli autori di questo pamphlet, la risposta è no. Dopo aver accuratamente studiato la dieta proposta da quello che da molti è considerato un “guru”, i due nutrizionisti autori del libro ne mettono in luce i difetti che la rendono non solo inefficace ma anche pericolosa. Gli autori ne smontano i principi scientifici fondamentali e propongono un approccio diverso al problema del sovrappeso: l’unica soluzione onesta è insegnare alla gente a riconoscere le proprie sensazioni e a gestire le emozioni legate al cibo, attraverso una terapia cognitivo-comportamentale. Cosa fare, dunque, nel concreto? Ritornare a dare ascolto alle nostre sensazioni ancestrali e quindi seguire un principio semplice ma fino a oggi sottovalutato: mangiare solo quando è lo stimolo della fame a chiedercelo! Gli autori ci invitano a intraprendere un lavoro su noi stessi per imparare a superare i nostri disagi psicoemotivi. Spesso, infatti, ci nutriamo compulsivamente, o solo più del necessario, per soffocare un dolore, combattere la noia e la frustrazione oppure per sentirci meno soli.
Ritorniamo a prenderci cura non solo del nostro corpo ma anche della nostra mente: solo così potremo dimagrire senza rimetterci la salute.

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Giovanni Zucca

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Rizzoli

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Rizzoli

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Rizzoli

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Ama le tue curve!: Perdi peso, non le forme (I grilli)

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Ama le tue curve!: Perdi peso, non le forme (I grilli)

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Pierre Dukan, guru delle diete e personaggio di fama internazionale, ha deciso di sorprendere fan e critici con un libro provocatorio e graffiante . In queste pagine non propone infatti nessun programma alimentare, ma un messaggio speciale che arriva dritto al cuore delle donne . Dal suo particolarissimo osservatorio di medico e nutrizionista ha potuto studiare per oltre quarant’anni migliaia di pazienti di sesso femminile, comprendendo così le dinamiche psicologiche che costringono molte di loro a desiderare un corpo innaturale. Quello che lancia Dukan è un vero grido di allarme, un appello contro la magrezza a tutti i costi . Condizionate da moda e falsi miti, tantissime donne – anche molto giovani – si ritrovano ossessionate dal proprio aspetto fisico, in perenne affanno per perdere chili, convinte che sia questa la chiave della bellezza e della felicità. Ma la natura ha le sue ragioni, spiega il dottor Dukan: le linee sinuose e le forme morbide sono l’arma per affascinare e per rassicurare l’universo maschile. Avvalendosi di studi e ricerche, dall’arte all’antropologia, e di un pizzico di umorismo, il celebre medico scende in campo a fianco delle donne contro pubblicità e manipolazioni, a favore di una nuova libertà. Se è giusto controllare il peso ai fini di una buona salute, è d’altra parte estremamente dannoso annullare o mortificare quelle piacevoli rotondità che definiscono la vera essenza della femminilità. Quindi, donne di ogni età, riprendete fiducia in voi stesse, amate le vostre curve e riacquistate la gioia di vivere!

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C. Lionetti

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SPERLING & KUPFER

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Formato Kindle

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eBook Kindle

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SPERLING & KUPFER

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Libro digitale

{$ReleaseDate}
28/05/2013

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SPERLING & KUPFER

{$Publisher}
SPERLING & KUPFER

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2.0 su 5 stelle

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https://www.amazon.it/Ama-tue-curve-Perdi-grilli-ebook/dp/B00D1EDOXC?SubscriptionId=AKIAJZGBGHDWMEZJ7XJQ&tag=webazar-21&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B00D1EDOXC

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