Da qualche giorno è disponibile online la nuova edizione del mio ebook (libro elettronico) dal titolo “Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan”. Anche questa versione è disponibile nei 3 formati più diffusi per consentirne la lettura su qualsiasi dispositivo (PC, Mac, smartphone, tablet o e-reader): PDF, ePUB e MOBI. La nuova edizione è ancora […]
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Il glutine è una sostanza lipoproteica (nome generico di un gruppo di composti organici complessi risultanti dalla combinazione di una proteina con una molecola di lipide, aventi la funzione di veicolare i lipidi nel sangue), che si forma dall’unione di due tipi di proteine: la gliadina e la glutenina. Queste due proteine sono presenti nei […]
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Gnocchi di zucca: una deliziosa ricetta che puoi gustare dalla fase di crociera della dieta Dukan, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV). Questa ricetta richiede 40 minuti di preparazione e tante pentole da sporcare, ma il risultato è eccellente. Fidati di me: provala! 😉 Ricetta degli gnocchi di zucca Dukan Ingredienti 500 gr […]
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La ricetta dei muffin Dukan di funghi e cipolla, fa parte delle tante ricette, tra cocktail e stuzzichini, contenute nel mio e-book “Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan“. Oggi voglio regalarti questa ricetta buonissima e super sfiziosa. I muffin funghi e cipolla puoi mangiarli caldi o freddi (in base ai tuoi gusti) e si […]
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Se hai deciso di iniziare la dieta Dukan dei 7 giorni, dopo aver letto il libro, sai che questa dieta va iniziata proprio il lunedì, perché va seguita una scala nutrizionale giorno per giorno. La scala nutrizionale, infatti, inizia proprio il lunedì e consiste in un programma settimanale completo. Il lunedì, gli alimenti permessi sono cibi ricchi di […]
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Seguire una dieta dimagrante e/o un allenamento il più delle volte richiede una notevole forza di volontà. Infatti le statistiche parlano chiaro: oltre il 90% delle persone che inizia una dieta tende ad abbondonarla entro il primo mese perché non vede risultati tangibili. Per questo può essere utile approfondire un argomento molto conosciuto nel coaching: […]
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Colomba pasquale, che Pasqua sarebbe senza una buona fetta di colomba? In questa settimana, in tutte le case, si comincia a pensare al menu di Pasqua 2015. Anche tu, che segui la dieta Dukan, starai pensando a cosa poter mangiare in questo giorno di festa e cosa non farti mancare sulla tua tavola. La dieta Dukan […]
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H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) è un nuovo tipo di allenamento che è presente da alcuni anni. Questa metodica è molto più efficace dell’aerobica e permette di ottenere gli stessi risultati in termini di dimagrimento con un terzo dello sforzo. Non preoccuparti: non dovrai diventare campione dei 100 metri come gli atleti presenti in […]
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Fallimento, forse, non è il termine tecnico corretto. In ogni caso descrive bene la vicenda che ha recentemente coinvolto il nutrizionista francese Pierre Dukan, considerando che ci sono di mezzo un tribunale e debiti per diversi milioni di euro. Ma andiamo con ordine… Lo scorso 4 marzo, il tribunale di Nanterre ha messo in liquidazione […]
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