Dieta Dukan: un alleato per la salute di ossa e articolazioni

26/01/2015

Come prevenire osteoporosi e artrosi con la dieta

Ultimamente mi è capitato di leggere un articolo nel quale si sosteneva che la dieta Dukan può causare problemi alle ossa. Di sciocchezze su questo metodo alimentare ne ho lette davvero tante negli ultimi anni e posso dire che questa merita un posto nella top 10 delle più sciocche in assoluto.

Tuttavia, se questa affermazione non venisse adeguatamente smentita, qualcuno potrebbe anche darle credito e riferirla ad altri alimentando ulteriormente la disinformazione che, purtroppo, già abbonda intorno al metodo Dukan. Ecco perché ho deciso di scrivere questo articolo. (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Calimero73
Categoria: La dieta Dukan
Tag:, , ,

 

[RIPESCATO DALL’ARCHIVIO]
Pesce spada alla siciliana: ricetta super veloce

17/04/2014

Pesce spada alla siciliana, ricetta per la dieta Dukan (dalla fase di crociera)

La ricetta del pesce spada alla siciliana ricorda molto, per sapori e odori, la mia terra: la Sicilia.

Una ricetta semplice e gustosa adatta dalla fase di crociera in poi, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della dieta Dukan.

Puoi mangiarla come piatto unico, oppure come condimento per gli shirataki di konjac.

Una ricetta così colorata e buonissima mette sempre il buonumore ed è particolarmente indicata nelle giornate soleggiate di questa primavera. (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:, , ,

 

Dieta Dukan 2.0: l’anello mancante per un fisico da sogno

19/01/2015

Fitness per la dieta Dukan

Se vuoi perdere peso velocemente, oltre ad una corretta alimentazione, un altro aspetto che gioca senza ombra di dubbio un ruolo rilevante è l’attività fisica.

Nella dieta Dukan, l’allenamento è limitato ad una camminata giornaliera di circa mezz’ora. Tuttavia, avrai risultati migliori introducendo alcuni esercizi molto efficaci che ti mostrerò tra poco.

La dieta crea degli adattamenti ormonali che poi portano al dimagrimento e lo stesso viene fatto dall’attività fisica che riesce ad innalzare alcuni ormoni brucia-grassi come la noradrenalina e l’adrenalina e contemporaneamente crea la giusta condizione per tonificare il corpo. (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Calimero73
Categoria: Guest post,La dieta Dukan
Tag:, , ,

 

I migliori articoli sulla dieta Dukan #6 (luglio – dicembre 2014)

05/01/2015

I migliori articoli sulla dieta Dukan di luglio/dicembre 2014

Eccoci ad un nuovo appuntamento con la rubrica sui migliori articoli dedicati alla dieta Dukan!

Purtroppo, per motivi personali ho dovuto tenere fermo questo blog per diverso tempo. Per recuperare, in questa puntata prenderò in esame non uno ma ben sei mesi. Quindi quella che stai per leggere è la lista dei migliori articoli in italiano pubblicati su Internet da luglio a dicembre 2014. (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Calimero73
Categoria: La dieta Dukan,News
Tag:

 

Ricetta Dukan delle polpette al sugo (crociera, pv)

17/07/2014

Ricetta per la dieta Dukan: polpette al sugo (fase di crociera, giorni PV)

Polpette al sugo: una ricetta semplice e gustosa, da preparare dalla fase di crociera (seconda fase), nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della dieta Dukan.

Queste polpette, una tira l’altra, le cucino spesso. In casa mia le adorano tutti, sia grandi che piccini, sia dukaniani che non.

 

Ricetta delle polpette Dukan al sugo

Ingredienti

  • 250 gr di tritato di tacchino
  • 250 gr di tritato di manzo
  • 1 cucchiaio e ½ di crusca di avena
  • 0,75 ml di latte scremato
  • 2 uova intere
  • 1 spicchio d’aglio
  • prezzemolo q.b.
  • 1 cucchiaino di estratto di pomodoro
  • 3 foglie di basilico
  • 3 foglie di alloro
  • 100 ml di acqua
  • 1 bottiglia di passata di pomodoro

(CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:,

 

Dolci Dukan: ricetta della cheesecake senza tollerati

10/07/2014

Dolci Dukan: ricetta della torta cheesecake senza tollerati (dalla fase di attacco)

Questa ricetta della torta cheesecake puoi preparala dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan, perché non contiene tollerati ma soltanto alimenti permessi.

Questo dolce puoi godertelo tutti i giorni, anche se segui la nuova dieta Dukan dei 7 giorni (scala nutrizionale).

La cheesecake in questione è stata preparata da mia sorella e la foto che vedi qui sopra l’ha scattata proprio da lei, dukaniana ormai da anni.

 

Ricetta Dukan della cheesecake

Ingredienti per la base

  • 90 gr di ricotta magra
  • 35 gr di proteine in polvere al cioccolato
  • 1 uovo medio
  • ½ cucchiaino di lievito per dolci
  • 1/2 bustina di vanillina
  • edulcorante ipocalorico (consigliati stevia o Diete Tic) secondo i gusti

(CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:, , ,

 

I migliori articoli sulla dieta Dukan #5 (giugno 2014)

04/07/2014

I migliori articoli sulla dieta Dukan di maggio 2014

Ciao e benvenuto/a! Ecco la prima puntata estiva di questa rubrica mensile, dedicata ai migliori contenuti online sulla dieta Dukan!

Quella che sto per proporti è una lista di contenuti selezionati tra tutti quelli pubblicati in ogni angolo del web italiano nel corso del mese di giugno 2014.

Per conoscere anche i migliori articoli e video dello scorso maggio, ti basta CLICCARE QUI e leggere la puntata precedente.

Vuoi aiutarmi a scegliere i contenuti che citerò il mese prossimo? Per farlo ti basta inviarmi la tua segnalazione in un commento a questo stesso articolo. (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Calimero73
Categoria: La dieta Dukan,News
Tag:

 

Tisane: drenanti, dimagranti, lassative, digestive e purificanti

30/06/2014

 Tisane drenanti

Le 3 tisane di cui ti parlerò in questo articolo, oltre a essere altamente diuretiche e dimagranti, sono digestive, lassative, disintossicano e drenano il tuo corpo, aiutandoti a eliminare le tossine in eccesso.

Scegli quella che fa per te e bevila per almeno 15 giorni consecutivi.

N.B.: tutte e 3 le tisane si adattano anche alla dieta Dukan dei 7 giorni (scala nutrizionale). (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:,

 

Uovo al microonde con salsa all’ananas e curry (attacco)

27/06/2014

Ricetta per la dieta Dukan: uovo al microonde con salsa all'ananas e curry (dalla fase di attacco)

L’uovo  con salsa all’ananas e curry è una ricetta che puoi prepararla dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan.

Quando si segue una dieta dimagrante è importante non mangiare sempre le stesse cose e variare giornalmente gli alimenti. Ecco perché voglio condividere con te questa ricetta, facile, veloce, dal sapore delizioso e con un nuovo modo di cucinare le uova: al microonde.

 

Ricetta Dukan dell’ uovo al microonde

Ingredienti

  • 1 uovo medio
  • 1 goccia di olio 
  • un pizzico di sale

(CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:,

 

Insalata di fagiolini e tonno con salsa al peperone rosso (crociera)

26/06/2014

Ricetta dell'insalata Dukan di fagiolini e tonno con salsa al peperone rosso (dalla fase di crociera)

L’insalata di fagiolini e tonno con salsa al peperone rosso è una ricetta estiva adatta dalla fase di crociera (seconda fase), nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), della dieta Dukan.

Questa ricetta si prepara in poco tempo ed ha un gusto molto particolare.

 

Ricetta Dukan dell’insalata di fagiolini e tonno

Ingredienti

  • 400 gr di fagiolini
  • 3 carote
  • 2 uova medie
  • 2 scatolette di tonno al naturale
  • sale q.b.
  • pepe nero q.b.

(CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:,

 

Ricetta Dukan della zuppa di gamberi, calamari e cozze (crociera)

25/06/2014

Ricetta Dukan: zuppa di calamari cozze e gamberetti (dalla fase di crociera)

La zuppa Dukan di gamberi, calamari e cozze è una buonissima ricetta da preparare a partire dalla fase di crociera nei giorni di proteine + verdure (giorni PV).

Questa zuppa puoi cucinarla anche se segui la dieta Dukan dei 7 giorni, perché non contiene tollerati ma soltanto alimenti permessi.

Nella scala nutrizionale, questa ricetta puoi prepararla dal secondo giorno della settimana (martedì) quando alle proteine aggiungi le verdure. (CONTINUA A LEGGERE…)

Autore: Novella Bongiorno
Categoria: Ricette
Tag:,

 

Articoli precedenti »