Importanza del giovedì proteico nella fase di stabilizzazione

Di Novella Bongiorno


Il giovedì proteico della fase di stabilizzazione della dieta Dukan

Nella fase di stabilizzazione della dieta Dukan, hai diritto ad alimentarti come meglio credi per 6 giorni su 7.

Pierre Dukan mantiene solo un giorno della settimana, il giovedì, dedicato alle proteine pure.

Questo giorno è chiamato giovedì proteico.

Il giovedì proteico è l’unico giorno della settimana in cui Pierre Dukan prescrive a tutti i dukaniani la stessa alimentazione della fase di attacco.

Sei arrivato/a al raggiungimento del tuo giusto peso, l’unica cosa che ti rimane da fare, se non vuoi riprendere più i tuoi chili in eccesso, è quello di seguire per tutta la vita il giovedì proteico.

La dieta Dukan non è una dieta a breve termine, è un vero e proprio regime alimentare che cambia le tue abitudini alimentari per sempre.

In questo giorno non ti è permesso trasgredire, anche un pezzo piccolo di pane potrebbe in qualche modo intaccare il tuo metabolismo.

Ecco perché durante il giovedì proteico è importante selezionare gli alimenti per bene.

In quest’articolo ti elenco quali sono gli alimenti da poter mangiare liberamente durante il giovedì proteico.

 

Alimenti del giovedì proteico

Carni rosse

Evita agnello e maiale, sono troppo grassi. No al muscolo, al lombo e al controfiletto. Si a carne di cavallo, fettine di vitello e fesa.

Carni bianche

Tutti i tipi di carni bianche e pollame, senza la pelle.

Pesce e frutti di mare

Tutti i tipi di frutti di mare. Per questo giorno sono consigliati tutti i tipi di pesci bianchi come cernia, orata, merluzzo, triglia. Se non puoi fare a meno del salmone, non superare i 200 gr se il salmone è fresco, i 150 gr se il salmone è affumicato.

Uova

Non esagerare con le dosi e prediligi per questo giorno solo l’albume dell’uovo.

Latticini e formaggi

Vanno bene tutti i latticini, yogurt e i formaggi magri. Non superare le dosi di 800 gr al giorno.

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