Influenza e altri malanni stagionali: per curare i sintomi e prevenirli, in questo articolo ti propongo 6 verdure come rimedi naturali.
L’inverno è già iniziato da qualche mese.
In questi mesi siamo soggetti ai sintomi di influenze, raffreddori e vari malanni stagionali.
E’ importante, soprattutto se si segue una dieta alimentare, rafforzare il tuo sistema immunitario.
Sistema immunitario che può essere difeso tranquillamente, senza bisogno di dover ricorrere a farmaci o multivitaminaci artificiali, ma semplicemente mangiando alcuni tipi di ortaggi e verdure dalle proprietà benefiche.
Nella dieta Dukan, dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), hai diritto a tutti i tipi di ortaggi.
Proprio per questo, soprattutto nel periodo invernale, per difenderti da influenze e raffreddori, fai spazio a questi ortaggi, per prepararti i tuoi pasti Dukan e raggiungere in ottima salute il tuo giusto peso.
Ortaggi anti-influenza
Aglio
Ti aiuta non soltanto a difendere il tuo sistema immunitario ma, grazie alle sue proprietà medicinali, combatte l’influenza e il raffreddore.
Utilizzalo nelle zuppe, per condire piatti di carne o di pesce, o per condire insalate.
Nella dieta Dukan, l’aglio è permesso dalla prima fase, quella di attacco, senza limiti di quantità.
Cetrioli
Contengono acqua, sono ricchi di vitamine C e K e potassio. L’acqua dei cetrioli ti aiuta a drenare.
I cetrioli sono permessi dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), senza limiti di quantità.
Cavolo
Contiene grandi quantità di vitamina C. La vitamina C stimola il tuo sistema immunitario, prevenendo raffreddori, influenza e mantiene alta la tua energia vitale.
Il cavolo è permesso dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), senza limiti di quantità.
Spinaci
Aiutano a migliorare il tuo sistema immunitario, ti aiutano nella perdita di peso, proteggono da malattie cardiache, e mantengono sane le cellule del tuo corpo.
Gli spinaci sono permessi dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), senza limiti di quantità.
Sedano
E’ considerato uno degli alimenti più sani al mondo.
Il sedano è ricco di antiossidanti, vitamine C, vitamina A, potassio, calcio, acido folico, vitamina B5, fibre, vitamina B12 e magnesio.
E’ considerato un multivitaminico naturale.
Mangiane un pezzo al giorno, dalla fase di crociera nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), per mantenere il tuo corpo sano.
Il sedano è consentito dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) senza limiti di quantità.
Funghi
Tutti i tipi di funghi, champignon, bianchi, secchi, freschi o congelati, aiutano il tuo sistema immunitario.
Sono ricchi di vitamine e sali minerali come fosforo, ferro, potassio e calcio.
I funghi sono un ottimo alimento per chi segue il regime Dukan, puoi cucinarli in tanti modi diversi, hanno un sapore delizioso e sono facilmente digeribili.
Puoi mangiarli dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV), senza limiti di quantità.
Infine, il mio consiglio per il piatto multivitaminico per eccellenza: minestrone con tutti questi ortaggi. Che aspetti?… La cucina ti chiama!
