Seguire una dieta dimagrante e/o un allenamento il più delle volte richiede una notevole forza di volontà. Infatti le statistiche parlano chiaro: oltre il 90% delle persone che inizia una dieta tende ad abbondonarla entro il primo mese perché non vede risultati tangibili. Per questo può essere utile approfondire un argomento molto conosciuto nel coaching: […] Continua
Se vuoi perdere peso velocemente, oltre ad una corretta alimentazione, un altro aspetto che gioca senza ombra di dubbio un ruolo rilevante è l’attività fisica. Nella dieta Dukan, l’allenamento è limitato ad una camminata giornaliera di circa mezz’ora. Tuttavia, avrai risultati migliori introducendo alcuni esercizi molto efficaci che ti mostrerò tra poco. La dieta crea […] Continua
“Ho voglia di dolce”, anche a te è capitato di ripeterti queste parole in preda alla fame nervosa? Rimedi anti-stress per combattere la voglia di dolci: ecco cosa sto per rivelarti in questo articolo. Ecco perché, se la tua risposta alla mia domanda è stata affermativa, ti consiglio di continuare a leggere 😉 Quando si […] Continua
Dimagrire mangiando è davvero possibile? Nella dieta Dukan, dalla prima fase in poi, quella di attacco, hai una lista di alimenti che puoi mangiare senza limiti di quantità. Tra tutti questi alimenti permessi senza limiti di quantità, ce ne sono alcuni che, rispetto agli altri, saziano di più. Oggi, infatti, voglio darti proprio una lista, […] Continua
Avere denti perfetti richiede anche un’alimentazione corretta perché questa è strettamente legata alla salute dei tuoi denti. Quando si mangia in modo scorretto, oltre ad ingrassare, la salute dei denti ne risente in modo particolare. Possono generarsi carie, malattie gengivali di varie entità come per esempio la parodontite (pinorrea) che, se non curata bene, in […] Continua
Squat, ovvero: il migliore amico delle donne che combattono contro i fastidiosi cuscinetti di grasso che si accumulano soprattutto su fianchi e glutei. L’accumulo di grasso in eccesso su queste parti del corpo riguarda l’universo femminile. Infatti, nelle donne la concentrazione maggiore di grasso avviene proprio sui fianchi e sui glutei e ciò rappresenta per noi […] Continua
Durante un percorso dimagrante, soprattutto se il viaggio è lungo e ci sono molti chili da buttar giù, può capitare di sgarrare. Questo perché non siamo infallibili. Quindi, cadere in tentazione assaggiando alimenti non permessi nella dieta Dukan, può accadere, soprattutto quando si attraversa il temuto periodo di stallo del peso. Non devi cedere alle […] Continua
Il regime alimentare Dukan ti aiuta ad arrivare al raggiungimento del giusto peso nel migliore dei modi, modificando sia le tue abitudini a tavola sia il tuo stile di vita. La stabilizzazione è la quarta e ultima fase della dieta di Pierre Dukan.  Fase che non finisce mai, ma non ti spaventare: non ti peserà. […] Continua
Quando non riesci a perdere peso, pur seguendo alla perfezione il metodo dimagrante ideato da Pierre Dukan, non devi assolutamente abbatterti. Può capitare un periodo di stallo (stagnazione) del peso. Le cause della stagnazione sono varie, la più comune è fare l’errore di esagerare con le quantità di alcuni alimenti permessi nella dieta Dukan. In quest’articolo […] Continua
Per un fumatore smettere di fumare è una decisione faticosa ma molto importante. Quando si dice addio alle sigarette, i benefici per la tua salute e il tuo corpo sono tanti. Quando smetti di fumare, non soltanto inizi a riscoprire i veri sapori e odori del cibo, ma riduci anche il rischio di tumore ai […] Continua