“60 giorni con me. Obiettivo: -10 kg. Il diario di bordo per perdere fino a 10 kg” è il libro che promette di tornare in forma con la dieta Dukan in soli 60 giorni. Il nutrizionista francese Pierre Dukan, autore del libro ed esperto in comportamento alimentare, è diventato famoso in tutto il mondo grazie […]
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Oggi ho deciso di inaugurare questa rubrica mensile che potrebbe chiamarsi “Selezione Dukan” o “Antologia della dieta Dukan”. Sarà un appuntamento fisso con la pubblicazione di un nuovo post nei primi giorni di ogni mese. Il contenuto del post sarà la lista dei migliori articoli sulla dieta Dukan pubblicati online nel corso del mese precedente. In […]
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Vuoi la lista degli yogurt permessi dalla fase di attacco? Spesso mi capita di ricevere domande su quali sono gli yogurt permessi nella dieta Dukan e quali sono le quantità giornaliere consentite. In effetti, quando s’inizia un nuovo regime alimentare, le domande che ci poniamo sono tante, così come tanta può essere la confusione. Niente […]
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Formaggi e latticini per la dieta Dukan: lista aggiornata e completa. Nel regime alimentare ideato da Pierre Dukan, tra la lista dei 100 alimenti permessi, sin dalla prima fase (quella di attacco), ci sono i latticini e i formaggi magri. I formaggi consentiti sono quelli con massimo lo 0,4% di grassi. Comunque, qualsiasi tipo di […]
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Muffin alla barbabietola rossa: la mia ricetta per te, che puoi goderti dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della tua dieta Dukan. Una nuova ricetta, pronta in poco tempo, dal sapore delicato e con un ingrediente particolare: la barbabietola rossa o rapa rossa. Per questa ricetta ti consiglio di […]
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La barbabietola, detta anche rapa rossa, è un tubero dal caratteristico colore rosso intenso. Quest’ortaggio, molto spesso, non viene portato nelle nostre tavole, vuoi per l’aspetto poco invitante, vuoi perché non conosciamo le sue caratteristiche. Nella dieta Dukan, la barbabietola rossa è tra gli ortaggi consigliati da Pierre Dukan, per i suoi valori nutrizionali e […]
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Maschere di carnevale: un dolce per la tua dieta Dukan da cucinare proprio per Carnevale. A breve sarà Carnevale e, per te che segui la dieta Dukan, questa ricetta a tema è l’ideale. Questa ricetta è permessa dalla fase di crociera (seconda fase) della dieta. Le dosi di questa ricetta corrispondono a 4 mascherine.
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L’ipertiroidismo: malessere “insospettabile” (i suoi sintomi sono riconducibili ad altre malattie), è causato da un eccesso di ormoni tiroidei. I sintomi possono essere vari come, per esempio, perdita di massa muscolare, stanchezza, intolleranza al caldo, insonnia, nervosismo, ansia, agitazione, eccessiva sudorazione, tachicardia, tremore alle dita, aumento o dimagrimento del peso e diarrea. La tiroide è […]
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Oggi voglio darti la ricetta della mousse alla fragola. E’ uno dei miei dolci Dukan preferiti. La preparo spessissimo, in pratica quasi tute le settimane, per me, per la mia famiglia e per i miei amici. Può mangiarla chiunque, anche chi non è a dieta e ti assicuro che è buonissima. Ne puoi mangiare […]
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