Tofu: cosa sai di questo formaggio molto usato da chi segue una dieta vegetariana (e vegana)? Nella dieta Dukan, il tofu è permesso dalla prima fase, quella di attacco, senza limiti di quantità. Il tofu è uno dei prodotti alimentari, ottenuto dai semi di soia. E’ un alimento diffusissimo in tutto l’estremo oriente: Cina, Giappone, […]
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Nella dieta Dukan, non è permesso mangiare il limone intero. E’ ammesso solo il succo, dalla fase di attacco (prima fase). Puoi utilizzarlo per condire e aromatizzare le tue pietanze, oppure puoi berlo diluito in acqua. Il succo del limone diluito in acqua apporta notevoli benefici alla tua salute, favorendo anche la tua perdita di […]
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Oggi ho deciso di inaugurare questa rubrica mensile che potrebbe chiamarsi “Selezione Dukan” o “Antologia della dieta Dukan”. Sarà un appuntamento fisso con la pubblicazione di un nuovo post nei primi giorni di ogni mese. Il contenuto del post sarà la lista dei migliori articoli sulla dieta Dukan pubblicati online nel corso del mese precedente. In […]
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Vuoi la lista degli yogurt permessi dalla fase di attacco? Spesso mi capita di ricevere domande su quali sono gli yogurt permessi nella dieta Dukan e quali sono le quantità giornaliere consentite. In effetti, quando s’inizia un nuovo regime alimentare, le domande che ci poniamo sono tante, così come tanta può essere la confusione. Niente […]
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Formaggi e latticini per la dieta Dukan: lista aggiornata e completa. Nel regime alimentare ideato da Pierre Dukan, tra la lista dei 100 alimenti permessi, sin dalla prima fase (quella di attacco), ci sono i latticini e i formaggi magri. I formaggi consentiti sono quelli con massimo lo 0,4% di grassi. Comunque, qualsiasi tipo di […]
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La barbabietola, detta anche rapa rossa, è un tubero dal caratteristico colore rosso intenso. Quest’ortaggio, molto spesso, non viene portato nelle nostre tavole, vuoi per l’aspetto poco invitante, vuoi perché non conosciamo le sue caratteristiche. Nella dieta Dukan, la barbabietola rossa è tra gli ortaggi consigliati da Pierre Dukan, per i suoi valori nutrizionali e […]
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L’ipertiroidismo: malessere “insospettabile” (i suoi sintomi sono riconducibili ad altre malattie), è causato da un eccesso di ormoni tiroidei. I sintomi possono essere vari come, per esempio, perdita di massa muscolare, stanchezza, intolleranza al caldo, insonnia, nervosismo, ansia, agitazione, eccessiva sudorazione, tachicardia, tremore alle dita, aumento o dimagrimento del peso e diarrea. La tiroide è […]
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Dimagrire la pancia? E’ facile: bastano i 3 esercizi che sto per spiegarti per avere addominali da urlo, garantiti da Pierre Dukan. Il regime dimagrante ideato dal nutrizionista francese Pierre Dukan, oltre ad un’alimentazione corretta, prescrive, sin dalla sua prima fase (quella di attacco), 20 minuti al giorno di camminata obbligatoria. Dalla fase di crociera, […]
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Influenza e altri malanni stagionali: per curare i sintomi e prevenirli, in questo articolo ti propongo 6 verdure come rimedi naturali. L’inverno è già iniziato da qualche mese. In questi mesi siamo soggetti ai sintomi di influenze, raffreddori e vari malanni stagionali. E’ importante, soprattutto se si segue una dieta alimentare, rafforzare il tuo sistema immunitario. […]
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La dieta Dukan scelta anche dagli uomini: in questo articolo ti parlerò dell’approccio alla dieta Dukan da parte del “sesso forte”. La parola “dieta” da sempre viene associata alle donne. O meglio, noi donne siamo sempre state interessate al nostro amato peso forma. Quante lotte con la bilancia, quante giornate passate a cercare la dieta […]
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