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Uovo al microonde con salsa all’ananas e curry (attacco)

27/06/2014

Ricetta per la dieta Dukan: uovo al microonde con salsa all'ananas e curry (dalla fase di attacco)

L’uovo  con salsa all’ananas e curry è una ricetta che puoi prepararla dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan.

Quando si segue una dieta dimagrante è importante non mangiare sempre le stesse cose e variare giornalmente gli alimenti. Ecco perché voglio condividere con te questa ricetta, facile, veloce, dal sapore delizioso e con un nuovo modo di cucinare le uova: al microonde.

 

Ricetta Dukan dell’ uovo al microonde

Ingredienti

  • 1 uovo medio
  • 1 goccia di olio 
  • un pizzico di sale

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Le uova nella dieta Dukan (dalla fase di attacco)

15/04/2014

Le uova nella dieta Dukan

Le uova sono un alimento importante nella dieta Dukan, a partire dalla fase di attacco (fase 1).

Infatti, sin dalla prima fase, Pierre Dukan mette le uova tra la lista dei 100 alimenti permessi.

L’uovo è un alimento del tutto naturale ed è considerato uno tra i cibi più nutrienti al mondo.

L’uovo più comune, più utilizzato in cucina e più facile da trovare è di gallina, ma ci sono anche le uova di quaglia, di anatra, di struzzo e di oca. (altro…)

Ricetta light delle uova in camicia croccanti

05/04/2014

Ricetta Dukan delle uova in camicia croccanti

Solitamente i piatti prelibati e raffinati richiedono ore di lavorazione in cucina.

La ricetta di oggi, oltre ad essere raffinata, è anche semplice da cucinare, si prepara in appena 10 minuti ed ha un sapore ottimo.

Questa ricetta è utile dalla fase di attacco (prima fase) in poi della tua dieta Dukan.

Ottima ricetta per gli ospiti improvvisi, mix perfetto tra alimentazione corretta e sapore ottimo. (altro…)

Menu completo in un piatto unico: uova, verdure e shirataki di konjac

07/03/2014

Menu per la dieta Dukan: piatto unico con shirataki di konjac

Un menù Dukan completo in una sola portata (piatto unico) con uova, verdura e shirataki di konjac: questo è stato il mio ottimo pranzo di oggi.

Sono tornata dalla palestra quasi all’ora di pranzo. Non avendo cucinato nulla prima di uscire e avendo in casa questi ingredienti, ho inventato questo piatto unico da 10 e lode.

Questa ricetta è adatta a chi segue la dieta Dukan a partire dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV).

Ovviamente, puoi mangiarla nelle quantità che preferisci: non ci sono limiti!

E’ veramente buona e super leggera. Può essere utile anche se, per lavoro, si è costretti a mangiare fuori di casa. (altro…)

2 ricette con le uova per i giorni di proteine pure (PP) della Dukan

25/02/2013

2 Ricette dukan con le uova per la fase di crociera e la fase di attacco

A chi segue la dieta Dukan oggi propongo due nuove ricette per i giorni di sole proteine (PP) a base di uova perché sono buone, pratiche ed economiche.

La prima ricetta è quella dei sandwich con pancetta e uova strapazzate che consiglio solo a partire dalla fase di crociera ed è ottima per il fine settimana. Il segreto di questo piatto, allo stesso tempo dietetico e gustoso, è molto semplice: il pane è stato sostituito da una deliziosa galletta di crusca d’avena e la pancetta da fette di tacchino grasso. Tanta bontà senza il senso di colpa!

La seconda ricetta è per la frittata al forno con salmone affumicato. Le omelette sono sempre molto indicate in ogni fase della dieta Dukan e il processo di cottura in forno con teglia in silicone piuttosto che la cottura in una padella elimina la necessità di qualsiasi aggiunta di grassi per un super-sana colazione o pranzo al sacco ricca di proteine. (altro…)