Il menù del lunedì, con relative ricette, da consumare nell’arco di una giornata durante il lunedì, primo giorno della dieta Dukan dei 7 giorni. Menù Dukan del lunedì per una giornata della scala nutrizionale Colazione 1 caffè oppure 1 tazza di latte scremato 1 yogurt magro (0,1% di grassi) Spuntino 3 fette di fesa […]
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Durante la dieta Dukan, quante volte ti viene la voglia di andare al McDonald’s? Ovviamente, per chi segue il regime Dukan, il McDonald’s, il fast food più famoso al mondo, è da evitare. Sperimentando ricette qui e lì, mi è venuta l’idea di un bel menu, stile McDonald’s, ma povero di grassi, privo di zuccheri […]
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Un menù Dukan completo in una sola portata (piatto unico) con uova, verdura e shirataki di konjac: questo è stato il mio ottimo pranzo di oggi. Sono tornata dalla palestra quasi all’ora di pranzo. Non avendo cucinato nulla prima di uscire e avendo in casa questi ingredienti, ho inventato questo piatto unico da 10 e […]
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Menu di San Valentino, per una cena a lume di candela adatta anche a chi segue il regime Dukan. San Valentino è alle porte e, anche tu che segui la dieta, non puoi non aver pensato di non preparare una cena romantica nulla per il tuo lui o per la tua lei. Dieta non significa […]
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I menù per la fase di consolidamento (fase 3) della dieta Dukan completi di ricette da consumare nel corso di un’intera giornata: ecco di cosa ti parlerò nel post che stai per leggere sul mio blog. Negli articoli precedenti ho proposto menù tipo per la fase di attacco (fase 1) e per la fase di […]
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I menù per la fase di crociera della dieta Dukan, con le relative ricette, per una giornata tipo sia di proteine pure (giorni PP) che di proteine + verdure (giorni PV): ecco di cosa ti parlerò oggi in questo nuovo post del mio blog. Nell’articolo precedente ti avevo presentato alcuni menù per la fase di […]
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I menù Dukan, con relative ricette, da consumare nell’arco di un’intera giornata durante la fase 1 (fase di attacco): ecco cosa sto per proporti in questo nuovo articolo del mio blog. A questo seguiranno altri articoli con i menù per le fasi di crociera e consolidamento. L’idea per questa serie di post l’ho avuta proprio […]
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Per il pranzo di Pasqua, quale menù dovrebbe scegliere chi segue la dieta Dukan? Proverò a rispondere a questa domanda dandoti ben 5 ricette di un menù pasquale completo, dall’antipasto al dessert. La Pasqua rappresenta la celebrazione della rinascita e del cambiamento, quindi assume un significato speciale per chi sta seguendo un percorso di rinnovamento […]
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Stamattina la bilancia mi ha dato la prima soddisfazione da quando ho iniziato la dieta Dukan (Protal). Quasi non credevo ai miei occhi: 1,5 Kg già persi in appena due giorni!
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Molto bene: si parte! Oggi ho iniziato il mio tentativo di dimagrire adottando il regime alimentare ideato dal medico francese Pierre Dukan.
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