“La crusca di avena. Il miglior alleato per dimagrire in modo sano. Ideale complemento alla dieta Dukan”. Questo è il titolo del libro, scritto da Emmanuelle Jumeaucourt ed edito da Il punto d’incontro, dove troverai tutto ciò che devi sapere sulla crusca di avena. La crusca d’ avena è considerata da Pierre Dukan alimento base […]
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Crocchette di salmone e centrifugato di verdure, 2 ricette light per un aperitivo da gustare da soli o in compagnia, dalla fase di crociera (seconda fase) nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della dieta Dukan. Ricetta delle crocchette di salmone Ingredienti 250 gr di filetto di salmone 1 cipolla media erba cipollina q.b. […]
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Oggi voglio parlarti delle pepite alla crusca d’avena Dukan. Da quando sono arrivate nella boutique Dukan, e dalla prima volta che le ho acquistate, non riesco più a farne a meno. Ogni mattina la mia colazione è questa: un bicchiere di latte di soia con pepite Dukan al gusto caramello. Nella boutique, puoi trovare due […]
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Ho già pubblicato, sempre su questo blog, un articolo in cui davo la ricetta del pane Dukan fatto in casa con la macchina del pane. So perfettamente che non tutti hanno in casa una macchina del pane. Inoltre, con la macchina del pane, occorrono circa tre ore e mezzo di cottura. Ho deciso quindi di […]
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Biscotti alla crusca, ovvero dolci deliziosi da sgranocchiare e adatti alla tua dieta Dukan (a partire dalla fase di crociera): ti sembra impossibile? Ma chi ha detto che i tutti i dolci apportano al nostro corpo tantissime calorie? Ci sono tanti tipi di dolci da poter liberamente mangiare, senza poi sentirsi il colpa, per chi […]
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I biscotti di crusca d’avena sono un ottimo modo per coniugare gusto ed esigenze della dieta perché sono buoni, hanno poche calorie e fanno bene. Io ho provato quelli del sito della boutique Dukan che è il “negozio virtuale”, creato dallo stesso Pierre Dukan, dove noi dukaniani possiamo acquistare online tanti prodotti specifici per il […]
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Le frittate sono uno degli alimenti base della mia dieta Dukan. Non solo sono estremamente facili e veloci da preparare, ma possono anche essere cotte in anticipo e consumate per un pranzo super-rapido a casa e al lavoro. Quando non seguivo la dieta Dukan, ero solita aggiungere un paio di cucchiai di pangrattato alle frittate […]
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Se, quando hai iniziato la dieta Dukan, pensavi che avresti dovuto rinunciare del tutto ai panini, ora puoi ricrederti: c’è un modo facile di preparare deliziosi sandwich semplicemente sostituendo il pane con le gallette di crusca di avena e farcendoli con carne e formaggio cremoso senza grassi, come il quark. Ci sono 2 ragioni principali […]
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