Le vitamine sono sostanze organiche solubili assunte dal nostro corpo attraverso gli alimenti che ingeriamo. Per il fabbisogno giornaliero assumere vitamine è importante per un corretto funzionamento del corpo. Il regime alimentare di Pierre Dukan prevede l’assunzione giornaliera di vitamine dalla fase di attacco in poi. Le vitamine si dividono in due categorie liposolubili e […]
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Squat, ovvero: il migliore amico delle donne che combattono contro i fastidiosi cuscinetti di grasso che si accumulano soprattutto su fianchi e glutei. L’accumulo di grasso in eccesso su queste parti del corpo riguarda l’universo femminile. Infatti, nelle donne la concentrazione maggiore di grasso avviene proprio sui fianchi e sui glutei e ciò rappresenta per noi […]
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La ricetta di oggi è la torta soffice, permessa dalla fase di crociera della dieta Dukan, sia nei giorni di proteine pure (giorni PP) che nei giorni di proteine + verdure (giorni PV). La torta soffice puoi mangiarla a colazione, bagnata nel latte, oppure per merenda riempita con la marmellata alle bacche di Goji o […]
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La ricetta di oggi è quella della vellutata ai funghi, dalla fase di crociera in poi della dieta Dukan nei giorni di proteine + verdure (giorni PV). In soli 30 minuti metti in tavola una ricetta sfiziosa per i palati più delicati. Ricetta della vellutata ai funghi Ingredienti 500 gr di funghi 1 cipolla […]
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La ricetta per la dieta Dukan di oggi, il caffelatte alla dutella, l’ho preparata per la prima volta poco tempo fa e devo dire che il risultato è stato ottimo. Il caffelatte alla dutella puoi berlo dalla fase di crociera in poi della tua dieta Dukan. Questa ricetta è adatta anche ai vegetariani e vegani […]
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Usi anche tu gli aromi alimentari per preparare i tuoi piatti? Se segui la dieta Dukan, hai a disposizione un’ampia lista di alimenti consentiti e tollerati, da poter consumare nel corso della tua giornata e durante tutto il tuo percorso dimagrante. Non mancano le ricette a tua disposizione per cucinare tantissime deliziose pietanze dolci o […]
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I semi di Chia fanno parte della categoria di alimenti tollerati della dieta Dukan dalla fase di crociera sino alla fase di stabilizzazione. Il consumo di semi di Chia è consentito nella misura di 1 cucchiaio al giorno. I semi di Chia sono ricavati da una pianta chiamata Salvia Hispanica, diffusa in America centrale e […]
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La ricetta di oggi è un dolce adatto dalla fase di attacco in poi della tua dieta Dukan. Un dessert fresco e dal sapore fruttato da mangiare a qualsiasi ora del giorno. Ricetta dei quadrati al limone Ingredienti 450 gr di yogurt total allo 0,1% di grassi 4 cucchiai di succo di limone scorza […]
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Dalle mie parti, in Sicilia, la ricetta di oggi si chiama “bastaddu affucatu”. Questa è una delle mie ricette preferite, vado matta per il cavolfiore affogato. La vera ricetta del cavolfiore affogato, in effetti, non si può definire dietetica, ma anni fa ho provato a cucinarla in versione Dukan e devo dire che non è niente […]
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Durante un percorso dimagrante, soprattutto se il viaggio è lungo e ci sono molti chili da buttar giù, può capitare di sgarrare. Questo perché non siamo infallibili. Quindi, cadere in tentazione assaggiando alimenti non permessi nella dieta Dukan, può accadere, soprattutto quando si attraversa il temuto periodo di stallo del peso. Non devi cedere alle […]
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