Ciao a tutti/e, vi sono mancato? 🙂 In effetti, è da tanti (troppi) mesi che non pubblico dei nuovi articoli in questo blog, e ciò è dovuto ad un motivo molto semplice: il troppo poco tempo a disposizione. Quando ho deciso di iniziare a scrivere per condividere online la mia esperienza di dukaniano, pensavo che […] Continua
Oggi è il mio primo giorno della fase 3, detta anche di “consolidamento” del giusto peso. Dopo aver seguito la dieta per 155 giorni, ed essermi pesato e vedere che l’ago della bilancia era lì, proprio sul numero che sognavo, non posso non proseguire la dieta ed iniziare questa nuova fase, che servirà a consolidare […] Continua
Ebbene sì: ce l’ho fatta! Oggi, con ben 8 giorni di anticipo, ho scoperto di avere raggiunto il mio giusto peso e di avere quindi terminato con successo la seconda fase della mia dieta Dukan: quella del regime di crociera.   Infatti, secondo il calcolo automatico del mio programma dimagrante (servizio offerto dal sito ufficiale […] Continua
Tra due giorni compirò 38 anni. Per gran parte di questo primo quasi quarantennio di vita sono stato sovrappeso anzi, diciamo pure obeso. E lo sono tuttora solo che, da poco più di un mese, ho deciso di cambiare e di assumermi in modo serio la responsabilità del mio aspetto e soprattutto della salute del […] Continua
Un mese fa ho iniziato a seguire il regime alimentare della dieta Dukan (Protal). Ho fatto tutto da solo, semplicemente seguendo le indicazioni del libro.   Vuoi sapere come è andata finora? Ok, ti accontento 🙂   Prima di iniziare pesavo 104,9 Kg. Stamattina la bilancia segnava 99 Kg. Ciò significa che ho perso 5,9 […] Continua
La puntata della trasmissione “Porta a porta” dello scorso 31 maggio era dedicata alle diete.   In questa occasione, gli ospiti del programma, andato in onda alle 23:15 su Rai 1 e condotto da Bruno Vespa, sono stati: il nutrizionista francese Pierre Dukan inventore della dieta Dukan (o Protal), il farmacista e dietologo Alberico Lemme, […] Continua
Due settimane fa, dopo avere acquistato il libro della dieta Dukan (Protal), ho iniziato a seguire questo regime alimentare dimagrante per tentare di perdere i miei chili in eccesso (22,1 Kg. secondo la stima calcolata dal sito ufficiale). Oggi penso sia quindi arrivato il momento di fare un primo bilancio del percorso fatto finora verso […] Continua
Oggi è un giorno importante del mio percorso dimagrante con la dieta Dukan (Protal): il primo giorno della fase del regime “di crociera”.   Quella del regime di crociera è la seconda delle quattro fasi previste dalla dieta Dukan. Continua
Oggi è stato il mio ultimo giorno della fase del regime di attacco.   Il regime di attacco è la prima delle quattro fasi che compongono la dieta Dukan (Protal) e può durare da 1 a 10 giorni (7 nel mio caso). Questo breve periodo è sicuramente il più duro in quanto più restrittivo degli […] Continua
La stitichezza (o stipsi) è uno dei problemi a cui può andare incontro chi segue un regime alimentare iperproteico. Ecco perché la dieta Dukan prescrive l’uso della crusca d’avena e l’assunzione di una buona quantità di liquidi: così si dovrebbe migliorare la peristalsi e favorire il transito intestinale. Continua