Come dimagrire con la dieta Dukan? Per rispondere a questa domanda ho deciso di realizzare una serie di 5 articoli con le istruzioni su come seguire questo regime alimentare dimagrante.
In questo primo articolo ti propongo una descrizione generale su come funziona e quali sono le caratteristiche che hanno decretato il successo di questa dieta.
La dieta Dukan, un successo mondiale
La dieta del dott. Pierre Dukan, ad oggi, è il regime alimentare più seguito al mondo.
Il dott. Pierre Dukan è un esperto nutrizionista e con il suo metodo sono riuscite a raggiungere il giusto peso più di 20 milioni di persone in tutto il mondo. Il suo regime alimentare, spiegato dettagliatamente nel libro “La dieta Dukan”, è stato tradotto in 14 lingue e diffuso in più di 30 paesi.
La filosofia di Pierre Dukan è: “Non è possibile dimagrire se si è affamati”.
Ecco perché il suo regime alimentare propone una tabella di alimenti che possono essere mangiati senza limiti di quantità e orari.
Le quattro fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione
La dieta Dukan è suddivisa in quattro fasi, ognuna diversa dall’altra e finalizzata al raggiungimento di un obiettivo specifico.
Durante le prime due fasi si perdono i chili di troppo. Le ultime due fasi servono invece a consolidare il risultato ottenuto e a mantenerlo per tutta la vita.
La fase n. 1 è la fase di attacco che dura solo pochi giorni nel corso dei quali si ottiene una prima perdita di peso piuttosto consistente. Questo rapido dimagrimento iniziale serve ad aumentare la motivazione e dare un’ulteriore spinta psicologica a proseguire con il programma dimagrante.
La seconda fase, chiamata fase di crociera, dura fino al raggiungimento del giusto peso.
La fase successiva è la fase di consolidamento che ha lo scopo di contrastare la tendenza a riprendere i chili persi.
Infine, la quarta ed ultima fase, la cosiddetta fase di stabilizzazione definitiva, serve a mantenere per sempre il peso raggiunto. Questa fase è studiata per durare tutta la vita.
Il coaching e il negozio online: risorse preziose per i dukaniani
Devi sapere che, se decidi di seguire la dieta Dukan e non vuoi affrontare da solo la tua battaglia quotidiana contro il sovrappeso, puoi avvalerti di un aiuto supplementare. Infatti, Pierre Dukan e il suo staff di esperti nutrizionisti hanno creato un vero e proprio coaching online.
Iscrivendoti a questo servizio, giornalmente ricevi menù completi e consigli personalizzati oltre a tutto ciò che ti serve per raggiungere il tuo giusto peso senza intoppi.
Su Internet Pierre Dukan mette a disposizione anche la sua “boutique”, ovvero un negozio online dove si possono acquistare prodotti di qualità specifici per la sua dieta: il sito si chiama “La mia boutique dieta Dukan”.
Nei prossimi episodi…
Dopo questa breve introduzione, ti invito a leggere anche i prossimi articoli della stessa serie per conoscere nel dettaglio ognuna delle quattro fasi della dieta Dukan. Il prossimo articolo sarà interamente dedicato alla fase d’attacco.
Se vuoi farmi delle domande, condividere la tua esperienza con la dieta Dukan o aggiungere altre informazioni a questo articolo, ti invito ad inviarmi il tuo commento compilando il modulo che trovi in fondo alla pagina.
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