Caro/a lettore/lettrice, questo per me è un momento davvero speciale e non ti nascondo che sono molto emozionata. Perché? Perché sto per presentarti il primo libro sulla dieta Dukan scritto da me. Anzi, veramente sono 3 libri: gli altri 2 sono in omaggio per i 100 lettori più veloci che acquisteranno il primo. Ma andiamo […]
Continua
Pierre Dukan nella sua dieta vieta lo zucchero, soprattutto quello raffinato. L’eliminazione dello zucchero, non soltanto nella dieta Dukan ma in qualsiasi tipo di alimentazione, è fondamentale, sia per avere minore apporto calorico, sia per prevenire tutte quelle gravi malattie provocate dal consumo eccessivo di zuccheri. Prima che la barbabietola da zucchero o la canna da […]
Continua
Oggi voglio parlarti delle pepite alla crusca d’avena Dukan. Da quando sono arrivate nella boutique Dukan, e dalla prima volta che le ho acquistate, non riesco più a farne a meno. Ogni mattina la mia colazione è questa: un bicchiere di latte di soia con pepite Dukan al gusto caramello. Nella boutique, puoi trovare due […]
Continua
I semi di lino, secondo alcuni studi fatti, sono stati definiti come uno degli alimenti vegetali più potenti al mondo. Questo perché questi piccoli semi ci aiutano a mantenere il corpo sano e prevengono ictus, cancro, diabete e malattie cardiache. La coltivazione e l’introduzione di questi semi nell’alimentazione risale al 300 A.C. Nell’VIII secolo, Carlo […]
Continua
La dieta Dukan, comprende un ampio elenco di cibi nutrienti e ricchi di sostanze essenziali per il tuo fabbisogno giornaliero. In particolare, durante il percorso dimagrante, Pierre Dukan, consiglia un elenco di 6 alimenti che ti aiutano a perdere peso e che sono una grande fonte di sostanze antiossidanti per il tuo corpo. Le sostanze […]
Continua
Ottobre è il mese della zucca: per questo Pierre Dukan la consiglia come alimento, a partire dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) e ci spiega i suoi valori nutrizionali. La zucca è ricca di vitamine e minerali antiossidanti. In questo periodo la puoi trovare ovunque, in tutti banconi di […]
Continua
Ecco la prossima sfida per chi da poco ha iniziato a mettersi a dieta: prova costume per l’estate 2013. Puoi riuscire a dimagrire in tempo per la spiaggia? Sì, puoi! Se stai seguendo la dieta Dukan, probabilmente sei sulla buona strada per raggiungere il tuo giusto peso. Sia che la tua estate ti porti in […]
Continua
Nel suo regime alimentare dimagrante, Pierre Dukan ha sempre dato molta importanza alla crusca d’avena. Infatti, noi dukaniani abbiamo l’obbligo di consumarla durante ognuna delle quattro fasi della dieta. Da qualche tempo, nella dieta Dukan e stata introdotta, a partire dalla seconda fase (fase di crociera) anche la crusca di grano (o crusca di frumento), […]
Continua
L’articolo precedente di questa serie, dedicata alle istruzioni su come seguire la dieta Dukan, è stato interamente dedicato alla fase d’attacco che è la prima delle quattro fasi che compongono questo regime alimentare dimagrante. Adesso ti spiegherò come funziona la seconda fase, denominata “di crociera”. La fase di crociera, in viaggio verso il giusto […]
Continua
