Ragù di funghi, prosciutto e spinaci: una ricetta culinaria da 10 e lode. La ricetta di oggi, puoi prepararla dalla fase di crociera in poi, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della dieta Dukan. Questa ricetta, dopo averla cucinata, può essere tranquillamente conservata in freezer e utilizzata all’occorrenza. Il ragù puoi utilizzarlo come […]
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“Paura”, quante volte questa parola risuona nella tua mente? Se hai deciso di iniziare il tuo cammino con la dieta Dukan, sin dalla fase di attacco, la paura di mangiare qualche alimento non consentito o di sgarrare e, quindi, non perdere peso, è un problema molto comune. Quello che devi fare è continuare il tuo […]
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In quest’articolo voglio sfatare 6 tra i più diffusi falsi miti sul regime alimentare studiato e ideato dal nutrizionista francese più famoso al mondo, Pierre Dukan. Si tratta di 6 errori grossolani dovuti soprattutto alla superficialità e ai pregiudizi, spesso sostenuti anche da sedicenti esperti di alimentazione. Infatti, tanti medici e nutrizionisti si sono espressi […]
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La ricetta di oggi è quella del pollo all’orientale, indicata dalla fase di crociera in poi della dieta Dukan, sia nei giorni di proteine pure (giorni PP) che nei giorni di proteine + verdure (giorni PV). Questa ricetta è molto simile, per sapore e consistenza, alla ricetta del pollo al limone della cucina cinese ma […]
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Se vuoi seguire una dieta in gravidanza, sappi che il regime alimentare Dukan non è adatto alle donne in dolce attesa. A questo proposito, nel suo libro, Pierre Dukan riserva un’ampia parte dedicata proprio alle donne in stato interessante specificando che, per loro, seguire per intero la sua dieta non è consigliato. Tuttavia, per le […]
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La ricetta di oggi è quella di una deliziosa torta morbida con glassa alla creme brulee, senza tollerati, adatta dalla fase di attacco (fase 1) della tua dieta Dukan. Ricetta della torta con glassa alla creme brulee Ingredienti 10 cucchiai (120 gr) di crusca d’avena 1 cucchiaio di lievito in polvere 6 cucchiai (80 gr) […]
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Solitamente i piatti prelibati e raffinati richiedono ore di lavorazione in cucina. La ricetta di oggi, oltre ad essere raffinata, è anche semplice da cucinare, si prepara in appena 10 minuti ed ha un sapore ottimo. Questa ricetta è utile dalla fase di attacco (prima fase) in poi della tua dieta Dukan. Ottima ricetta per […]
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Pancia gonfia, gonfiore addominale sono sintomi di una cattiva digestione. Quasi il 10% degli italiani soffre di pancia gonfia e dura. Questo sintomo da molti di noi è sottovalutato, tanto che in pochi ricorrono a una visita specialistica. Quello che si percepisce, subito dopo i pasti principali, è una costante sensazione di pienezza che può […]
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Il mese scorso ho pubblicato il primo articolo che inaugurava questa rubrica, dedicata ai migliori post (e video) sulla dieta Dukan pubblicati online. Oggi eccoci dunque giunti al secondo appuntamento: quello con i contenuti più utili e interessanti apparsi in Rete durante lo scorso mese di marzo. Ti ricordo che puoi contribuire anche tu a […]
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Marmellata di bacche di goji fatta in casa, ovvero: una scorta di dolcezza anche per chi segue la dieta Dukan. Le bacche di Goji fanno parte della categoria di alimenti che il dott. Pierre Dukan consiglia a chi inizia il percorso dimagrante con la sua dieta. Le proprietà delle bacche di Goji sono tantissime, il […]
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