I semi di Chia fanno parte della categoria di alimenti tollerati della dieta Dukan dalla fase di crociera sino alla fase di stabilizzazione. Il consumo di semi di Chia è consentito nella misura di 1 cucchiaio al giorno. I semi di Chia sono ricavati da una pianta chiamata Salvia Hispanica, diffusa in America centrale e […] Continua
La ricetta di oggi è un dolce adatto dalla fase di attacco in poi della tua dieta Dukan. Un dessert fresco e dal sapore fruttato da mangiare a qualsiasi ora del giorno.   Ricetta dei quadrati al limone Ingredienti 450 gr di yogurt total allo 0,1% di grassi 4 cucchiai di succo di limone scorza […] Continua
Dalle mie parti, in Sicilia, la ricetta di oggi si chiama “bastaddu affucatu”. Questa è una delle mie ricette preferite, vado matta per il cavolfiore affogato. La vera ricetta del cavolfiore affogato, in effetti, non si può definire dietetica, ma anni fa ho provato a cucinarla in versione Dukan e devo dire che non è niente […] Continua
Durante un percorso dimagrante, soprattutto se il viaggio è lungo e ci sono molti chili da buttar giù, può capitare di sgarrare. Questo perché non siamo infallibili. Quindi, cadere in tentazione assaggiando alimenti non permessi nella dieta Dukan, può accadere, soprattutto quando si attraversa il temuto periodo di stallo del peso. Non devi cedere alle […] Continua
Il regime alimentare Dukan ti aiuta ad arrivare al raggiungimento del giusto peso nel migliore dei modi, modificando sia le tue abitudini a tavola sia il tuo stile di vita. La stabilizzazione è la quarta e ultima fase della dieta di Pierre Dukan.  Fase che non finisce mai, ma non ti spaventare: non ti peserà. […] Continua
Quando non riesci a perdere peso, pur seguendo alla perfezione il metodo dimagrante ideato da Pierre Dukan, non devi assolutamente abbatterti. Può capitare un periodo di stallo (stagnazione) del peso. Le cause della stagnazione sono varie, la più comune è fare l’errore di esagerare con le quantità di alcuni alimenti permessi nella dieta Dukan. In quest’articolo […] Continua
Le ricette di oggi sono due creme dolci spalmabili: la dutella, rivisitazione in chiave Dukan della nutella, e la dutella bianca. Queste creme spalmabili puoi consumarle dalla fase di crociera della dieta Dukan, sia nei giorni di proteine pure (giorni PP) che nei giorni di proteine + verdure (giorni PV). Le ricette di oggi contengono […] Continua
La ricetta del pesce spada alla siciliana ricorda molto, per sapori e odori, la mia terra: la Sicilia. Una ricetta semplice e gustosa adatta dalla fase di crociera in poi, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della dieta Dukan. Puoi mangiarla come piatto unico, oppure come condimento per gli shirataki di konjac. Una ricetta […] Continua
Le carne bianca come quella di pollo, tacchino, coniglio, maiale, agnello e capretto è permessa nella dieta Dukan sin dalla prima fase (fase di attacco), senza limiti di quantità. Assumere proteine pure è importante per il tuo fabbisogno giornaliero, anche se non segui un regime dietetico controllato. La dieta di Pierre Dukan prevede l’assunzione di […] Continua
Latte scremato in polvere: questo alimento fa parte degli alimenti tollerati che puoi mangiare dalla fase di crociera in poi, sia nei giorni di proteine pure (giorni PP) che nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) della dieta Dukan. 3 cucchiai di latte scremato in polvere corrispondono a 1 alimento tollerato. Il latte scremato in […] Continua