Dimagrire, dimagrire, dimagrire, ormai questa è la parola d’ordine di noi dukaniani. La lotta con i chili di troppo è appena iniziata, ma siamo fortunati perché dalla nostra parte abbiamo un regime alimentare fatto apposta per noi. Devo dire che la durezza di questo regime alimentare lo si percepisce soltanto nella fase iniziale, una volta […] Continua
Se, quando hai iniziato la dieta Dukan, pensavi che avresti dovuto rinunciare del tutto ai panini, ora puoi ricrederti: c’è un modo facile di preparare deliziosi sandwich semplicemente sostituendo il pane con le gallette di crusca di avena e farcendoli con carne e formaggio cremoso senza grassi, come il quark. Ci sono 2 ragioni principali […] Continua
L’aceto di mele per dimagrire lo consiglia anche il dott. Pierre Dukan. Oggi ti voglio parlare di un trucco, consigliato dal dott. Dukan, molto semplice e gradevole al palato (se ami i sapori forti), che può aiutarti ad eliminare i chili di troppo. Pierre Dukan ci consiglia l’assunzione di 2 cucchiai prima di ogni pasto […] Continua
Ciao, in questo articolo ti spiego come fare per bruciare le calorie anche da seduti, e seguendo la dieta Dukan. Come ben sai, un conto è seguire una dieta ed arrivare al proprio traguardo, un conto è mantenere il peso raggiunto, e fare esercizi. Nel regime alimentare del dott. Dukan, l’esercizio, o meglio, la camminata […] Continua
La fase di crociera della dieta Dukan prevede l’alternanza di giorni nella quale si consumano esclusivamente cibi ad alto contenuto proteico (PP) a giorni nei quali si aggiungono pure le verdure (PV). Proprio per questi ultimi, ti propongo queste due ricette che sposano perfettamente le proteine con le verdure: i peperoni ripieni e lo stufato […] Continua
Se stai seguendo la dieta Dukan, il libro fondamentale con tutte le istruzioni per questo regime alimentare dimagrante probabilmente lo hai già letto. Nelle librerie della tua città oppure nei negozi online come Amazon puoi trovare anche altri libri su questo argomento, sia quelli scritti dallo stesso Pierre Dukan che quelli di altri autori. Questi […] Continua
Ciao, caro/a dukaniano/a. Dopo il mio articolo sulla mousse di ricotta al rum, oggi ti presento un’altra ricetta a base di ricotta per la nostra dieta: la frittata di ricotta Dukan. La consiglio solo a chi ha già ultimato la fase di attacco, cioè dalla fase di crociera in poi. Questo è un piatto appetitoso […] Continua
  Ieri sera, facendo ordine nell’hard disk del mio vecchio PC, ho ritrovato un documento che riguarda la dieta Dukan e che penso possa essere particolarmente utile a coloro che ancora nutrono dei dubbi su questo metodo per dimagrire. Il documento in questione è la testimonianza di una lettrice del blog che racconta la sua […] Continua
Il coaching Dukan cos’è? Come funziona? Come ci si iscrive? Quanto costa? Queste le principali domande a cui risponderò nel testo che stai per leggere. Se vuoi aumentare le probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi con la dieta Dukan, questo programma di coaching potrebbe essere la soluzione che stai cercando. Infatti, le statistiche dicono che […] Continua
Oggi ti spiego come preparare uno dei miei dolci Dukan preferiti seguendo una ricetta molto facile e veloce, quella mia personale della mousse di ricotta aromatizzata al rum. Durante il regime alimentare dukaniano, com’è noto a tutti noi, esiste una tabella di alimenti che si possono mangiare, una tabella di alimenti tollerati e una tabella […] Continua