Articoli taggati ‘yogurt’

Ricetta del gelo di yogurt alla vaniglia e cannella

10/04/2014

gelo di yogurt vaniglia e cannella

La ricetta di oggi è molto facile da preparare ed è indicata a partire dalla fase di attacco (prima fase) della tua dieta Dukan perché contiene solo alimenti permessi.

 

Ricetta del gelo di yogurt alla vaniglia e cannella

Ingredienti

  • 2 yogurt magro alla vaniglia da 125 gr
  • 200 gr di latte scremato
  • Diete Tic o Stevia a piacere
  • ¼ di cucchiaino di cannella
  • 12 gr di colla di pesce
  • ½ cucchiaino di acqua ai fiori d’arancio (altro…)

Ricette Dukan vegane con la soia: formaggio di yogurt e ricotta

24/03/2014

Ricette Dukan per vegetariani e vegani: formaggio e ricotta di soia

Oggi voglio suggerirti 2 ricette semplici da fare in casa, adatte dalla fase di attacco in poi della tua dieta Dukan.

Il regime alimentare di Pierre Dukan è adatto anche a chi ha scelto di seguire un’alimentazione vegetariana o vegana.

In commercio esistono alcuni tipi di formaggi vegetali, come il tofu, simili per sapore e consistenza ai formaggi tradizionali.

Le 2 ricette di oggi si preparano in appena 15 minuti. (altro…)

Yogurt: quali sono permessi dalla fase di attacco?

28/02/2014

Lo yogurt nella dieta Dukan

Vuoi la lista degli yogurt permessi dalla fase di attacco?

Spesso mi capita di ricevere domande su quali sono gli yogurt permessi nella dieta Dukan e quali sono le quantità giornaliere consentite.

In effetti, quando s’inizia un nuovo regime alimentare, le domande che ci poniamo sono tante, così come tanta può essere la confusione.

Niente panico, una volta che hai letto il libro di Pierre Dukan e capisci il meccanismo della dieta, tutto diventa facile, e raggiungere il tuo giusto peso non è più un problema.

Dalla fase di attacco (prima fase) della tua dieta Dukan, tra gli alimenti permessi senza particolari restrizioni, ci sono gli yogurt magri, bianchi o aromatizzati alla frutta, con lo 0,1% di grassi e con massimo il 7% di carboidrati.

Scrivo senza particolari restrizioni, perché puoi assumere questi yogurt sino a un massimo di 1 kg al giorno (quantità massima di TUTTI i latticini che puoi mangiare). 1 kg al giorno di latticini è veramente tantissimo.

In questo post, ti elenco quali sono le marche a tua disposizione. (altro…)

Giorno #1: inizio la dieta!

17/05/2011

Molto bene: si parte! Oggi ho iniziato il mio tentativo di dimagrire adottando il regime alimentare ideato dal medico francese Pierre Dukan. (altro…)