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La testimonianza di una lettrice de LaMiaDietaDukan.com

15/01/2013

 Dieta dukan, testimonianza

Ieri sera, facendo ordine nell’hard disk del mio vecchio PC, ho ritrovato un documento che riguarda la dieta Dukan e che penso possa essere particolarmente utile a coloro che ancora nutrono dei dubbi su questo metodo per dimagrire.

Il documento in questione è la testimonianza di una lettrice del blog che racconta la sua esperienza con la dieta.

Ho ricevuto il file lo scorso aprile e non ho potuto pubblicarlo prima perché, in seguito ad un cambio di computer e relativo trasferimento di dati, pensavo di averlo cancellato per sbaglio perdendolo irrimediabilmente.

Ma, grazie al fortunoso ritrovamento di cui ti dicevo, adesso, seppur con un notevole ritardo (di cui mi scuso con l’autrice), posso finalmente pubblicare questo testo, che racconta una parte del percorso Dukan dal punto di vista di chi lo ha seguito con le proprie gambe.

La protagonista è la signora S. e quella che segue è la sua testimonianza… (altro…)

Giorno #156: inizio la fase 3 (consolidamento)

19/10/2011

Oggi è il mio primo giorno della fase 3, detta anche di “consolidamento” del giusto peso.

Dopo aver seguito la dieta per 155 giorni, ed essermi pesato e vedere che l’ago della bilancia era lì, proprio sul numero che sognavo, non posso non proseguire la dieta ed iniziare questa nuova fase, che servirà a consolidare il risultato raggiunto.

Sto parlando di ben 22,2 Kg. persi! Maggiori dettagli li trovi QUI.

E adesso… cosa mi aspetta?

La prima cosa da tener presente è che il consolidamento nella Dukan deve durare esattamente 10 giorni per ogni chilo perso. Quindi, se hai perso 10 chili, moltiplica 10 Kg per 10 giorni per cui la durata sarà di 100 giorni.

La terza fase è quella più importante di questo regime dimagrante e, senza di essa, tutti gli sforzi fatti in precedenza rischierebbero di essere vanificati.

Infatti, dopo aver perso tanti chili, se inizi a mangiare senza ordine il tuo corpo, “allarmato” dalle privazioni subite, assimilerà il cibo più di prima. A ciò è dovuto il ben tristemente noto fenomeno del “rimbalzo”.

Durante questo periodo non si deve più seguire l’alternanza tra sole proteine (PP) e proteine + verdure (PV). Invece potrai mangiare ogni giorno e tutte insieme entrambe queste categorie di alimenti. E, come al solito, potrai farlo nelle quantità che vorrai e a qualsiasi ora. (altro…)

Giorno #155: fine della fase di crociera

18/10/2011

Ebbene sì: ce l’ho fatta! Oggi, con ben 8 giorni di anticipo, ho scoperto di avere raggiunto il mio giusto peso e di avere quindi terminato con successo la seconda fase della mia dieta Dukan: quella del regime di crociera.

 

Infatti, secondo il calcolo automatico del mio programma dimagrante (servizio offerto dal sito ufficiale della dieta Dukan), il regime di crociera per me avrebbe dovuto concludersi il prossimo 26 ottobre con il peso di 82,9 Kg.

 

Invece, già stamattina pesandomi ho scoperto di essere sceso a 82,7 Kg. ovvero 2 etti in meno rispetto all’obiettivo da raggiungere. (altro…)

Giorno #31: bilancio del primo mese di dieta

16/06/2011

Il mio diario della dieta Dukan

Un mese fa ho iniziato a seguire il regime alimentare della dieta Dukan (Protal). Ho fatto tutto da solo, semplicemente seguendo le indicazioni del libro.

 

Vuoi sapere come è andata finora? Ok, ti accontento 🙂

 

Prima di iniziare pesavo 104,9 Kg. Stamattina la bilancia segnava 99 Kg. Ciò significa che ho perso 5,9 Kg in 30 giorni. (altro…)

Giorno #15: 3,3 Kg persi in 2 settimane di dieta Dukan

31/05/2011

Due settimane fa, dopo avere acquistato il libro della dieta Dukan (Protal), ho iniziato a seguire questo regime alimentare dimagrante per tentare di perdere i miei chili in eccesso (22,1 Kg. secondo la stima calcolata dal sito ufficiale).

Oggi penso sia quindi arrivato il momento di fare un primo bilancio del percorso fatto finora verso l’obiettivo del giusto peso per sempre. (altro…)

Giorno #7: fine del regime di attacco!

23/05/2011

Oggi è stato il mio ultimo giorno della fase del regime di attacco.

 

Il regime di attacco è la prima delle quattro fasi che compongono la dieta Dukan (Protal) e può durare da 1 a 10 giorni (7 nel mio caso). Questo breve periodo è sicuramente il più duro in quanto più restrittivo degli altri tre ma è anche quello nel corso del quale si perde peso più velocemente. (altro…)

Giorno #3: prima perdita di peso

19/05/2011

Stamattina la bilancia mi ha dato la prima soddisfazione da quando ho iniziato la dieta Dukan (Protal). Quasi non credevo ai miei occhi: 1,5 Kg già persi in appena due giorni! (altro…)