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8 errori da evitare se vuoi perdere peso

18/04/2014

Perdere peso: errori da evitare

Quando non riesci a perdere peso, pur seguendo alla perfezione il metodo dimagrante ideato da Pierre Dukan, non devi assolutamente abbatterti.

Può capitare un periodo di stallo (stagnazione) del peso.

Le cause della stagnazione sono varie, la più comune è fare l’errore di esagerare con le quantità di alcuni alimenti permessi nella dieta Dukan.

In quest’articolo scoprirai 8 errori che commetti e che non fanno scendere il tuo peso di un solo etto. (altro…)

Integratori per dimagrire: linfa di betulla, contro lo stallo del peso

25/03/2014

Integratori per dimagrire: la linfa di betulla

Integratori per dimagrire anche nella dieta Dukan? Ebbene, sì: lo stesso Pierre Dukan consiglia l’assunzione di linfa di betulla dalla fase di crociera.

Le foglie della pianta di betulla e la sua linfa contengono proprietà benefiche e terapeutiche per il tuo corpo.

La linfa di betulla si raccoglie ogni anno nel mese di marzo, con una tecnica particolare. Negli alberi di betulla si praticano dei fori a un metro di altezza da terra. In questi fori s’inserisce un tubicino di circa 5 cm, in grado di far scendere la linfa nei recipienti posti a terra per raccogliere la linfa.

Le principali proprietà che questa pianta contiene sono diuretiche, diaforetiche (sudorifere), antinfiammatorie e antisettiche.

I benefici della linfa di betulla sono tantissimi: ecco perché tanta gente la utilizza. (altro…)

Stagnazione del peso: come uscire da una fase di stallo della dieta

05/04/2013

Stagnazione e dieta Dukan: come uscire da una fase di stallo

Stagnazione, ovvero quel periodo più o meno lungo durante il quale, pur seguendo le indicazioni della dieta, non si riesce a dimagrire. Magari sei già riuscito a perdere diversi chili ma poi, senza un apparente motivo, inizia una fase di stallo e non scendi più di peso.

Per chi segue la dieta Dukan, l’interruzione della perdita di peso si può verificare soprattutto nella seconda fase, quella di crociera. Infatti, diversi lettori del blog mi hanno scritto chiedendomi aiuto per risolvere questo problema.

Allora, cosa fare quando, pur seguendo correttamente il regime alimentare senza fare sgarri, il peso si stabilizza e non scende, anche per un periodo di tempo piuttosto lungo?

Vediamo quali sono i rimedi per superare la fase di stagnazione nel miglior modo possibile e, soprattutto, senza cadere nello sconforto e nella rassegnazione.

Anche perché, sconforto e rassegnazione possono essere motivo di sgarri e quindi possono innescare un circolo vizioso che vanifica gli sforzi fatti in precedenza, fino al definitivo abbandono della dieta.

La fase di stallo accade proprio quando il tuo corpo oppone resistenza, ed è proprio questo il momento in cui bisogna essere forti e continuare il regime alimentare, senza lasciarsi andare. (altro…)

Trucchi per la dieta Dukan: uscire dalla stagnazione con il tè verde

30/01/2013

Tè verde Oolong per la dieta Dukan

Dimagrire, dimagrire, dimagrire, ormai questa è la parola d’ordine di noi dukaniani.

La lotta con i chili di troppo è appena iniziata, ma siamo fortunati perché dalla nostra parte abbiamo un regime alimentare fatto apposta per noi.

Devo dire che la durezza di questo regime alimentare lo si percepisce soltanto nella fase iniziale, una volta iniziata la dieta, e, persi i primi chili, tutto diventa più facile e in più possiamo sbizzarrirci in cucina.

Del resto, mai nessuno ha detto che dimagrire sia facile. (altro…)

Come tornare in forma dopo le feste di Natale con 4 semplici mosse

08/01/2013

Perdere peso con la dieta post feste di Natale e Capodanno

Le feste natalizie sono trascorse, le abbiamo appena lasciate alle nostre spalle. Ma i nostri chili persi e la nostra dieta Dukan che fine hanno fatto?!

Durante le feste forse molti di noi non hanno seguito alla perfezione il regime alimentare Dukan. Del resto, siamo umani ed è normale avere qualche cedimento di fronte alle continue tentazioni di dolcetti vari, piatti prelibati, primi, secondi, pizze, ecc.

Io sono siciliana e qui da noi la tavola è “cosa sacra”, pietanze e piatti prelibatissimi. (altro…)