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Dieta in gravidanza: i consigli di Pierre Dukan

07/04/2014

 dieta in gravidanza

Se vuoi seguire una dieta in gravidanza, sappi che il regime alimentare Dukan non è adatto alle donne in dolce attesa.

A questo proposito, nel suo libro, Pierre Dukan riserva un’ampia parte dedicata proprio alle donne in stato interessante specificando che, per loro, seguire per intero la sua dieta non è consigliato.

Tuttavia, per le donne incinte, è comunque possibile adattare la dieta in gravidanza seguendo alcuni accorgimenti e semplici prevenzioni, per evitare l’eccessivo aumento di peso.

Durante i 9 mesi di gravidanza, ogni donna dovrebbe ingrassare dagli 8 ai 12 chili massimo.

Quest’aumento di peso dipende da alcuni fattori come età, statura e gravidanze precedenti.

Nelle donne con predisposizione all’obesità l’aumento di peso può alle volte superare abbondantemente i 12 chili.

In questo caso diventa importante seguire alcuni piccoli accorgimenti alimentari grazie alle tante sfaccettature che il programma Dukan prevede.

Non la dieta Dukan in tutte e 4 le sue fasi, ma piccole strategie alimentari.

I consigli di Pierre Dukan sulla dieta in gravidanza sono adatti a tutte le donne, sia a quelle che nelle precedenti gravidanze sono ingrassate più di 12 chili, sia a quelle che sono costantemente a rischio di aumento del peso o semplicemente alle donne che vogliono mantenere la linea.

Per evitare un eccessivo aumento del peso, la migliore strategia è seguire la fase di consolidamento (terza fase) durante tutto il lungo periodo di gestazione. (altro…)

Quale alimentazione durante la gravidanza?

18/11/2013

Alimentazione in gravidanza

Una delle pochissime controindicazioni della dieta Dukan è quella che riguarda il periodo della gravidanza: lo stesso Pierre Dukan sconsiglia il suo regime alimentare alle donne incinte.

Ovviamente, non è solo la Dukan ad avere questa controindicazione. Se sei in dolce attesa, è meglio che tu metta da parte QUALSIASI dieta dimagrante “generalista” e che ti attenga unicamente alle indicazioni del tuo medico.

Esistono comunque alcune regole in ambito alimentare che tutte le donne dovrebbero seguire durante quei fatidici nove mesi, al fine di preservare la loro salute e quella del nascituro.

Alcune di queste regole le trovi elencate qui di seguito. Leggile con attenzione e, se non le conoscevi già, fanne tesoro perché sono tra le prime attenzioni che potrai dedicare a tuo figlio o a tua figlia. L’amore di una mamma si manifesta anche così. (altro…)