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Dieta in gravidanza: i consigli di Pierre Dukan

07/04/2014

 dieta in gravidanza

Se vuoi seguire una dieta in gravidanza, sappi che il regime alimentare Dukan non è adatto alle donne in dolce attesa.

A questo proposito, nel suo libro, Pierre Dukan riserva un’ampia parte dedicata proprio alle donne in stato interessante specificando che, per loro, seguire per intero la sua dieta non è consigliato.

Tuttavia, per le donne incinte, è comunque possibile adattare la dieta in gravidanza seguendo alcuni accorgimenti e semplici prevenzioni, per evitare l’eccessivo aumento di peso.

Durante i 9 mesi di gravidanza, ogni donna dovrebbe ingrassare dagli 8 ai 12 chili massimo.

Quest’aumento di peso dipende da alcuni fattori come età, statura e gravidanze precedenti.

Nelle donne con predisposizione all’obesità l’aumento di peso può alle volte superare abbondantemente i 12 chili.

In questo caso diventa importante seguire alcuni piccoli accorgimenti alimentari grazie alle tante sfaccettature che il programma Dukan prevede.

Non la dieta Dukan in tutte e 4 le sue fasi, ma piccole strategie alimentari.

I consigli di Pierre Dukan sulla dieta in gravidanza sono adatti a tutte le donne, sia a quelle che nelle precedenti gravidanze sono ingrassate più di 12 chili, sia a quelle che sono costantemente a rischio di aumento del peso o semplicemente alle donne che vogliono mantenere la linea.

Per evitare un eccessivo aumento del peso, la migliore strategia è seguire la fase di consolidamento (terza fase) durante tutto il lungo periodo di gestazione. (altro…)