Articoli taggati ‘fase di attacco’

Dolci Dukan: ricetta della cheesecake senza tollerati

10/07/2014

Dolci Dukan: ricetta della torta cheesecake senza tollerati (dalla fase di attacco)

Questa ricetta della torta cheesecake puoi preparala dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan, perché non contiene tollerati ma soltanto alimenti permessi.

Questo dolce puoi godertelo tutti i giorni, anche se segui la nuova dieta Dukan dei 7 giorni (scala nutrizionale).

La cheesecake in questione è stata preparata da mia sorella e la foto che vedi qui sopra l’ha scattata proprio da lei, dukaniana ormai da anni.

 

Ricetta Dukan della cheesecake

Ingredienti per la base

  • 90 gr di ricotta magra
  • 35 gr di proteine in polvere al cioccolato
  • 1 uovo medio
  • ½ cucchiaino di lievito per dolci
  • 1/2 bustina di vanillina
  • edulcorante ipocalorico (consigliati stevia o Diete Tic) secondo i gusti

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Uovo al microonde con salsa all’ananas e curry (attacco)

27/06/2014

Ricetta per la dieta Dukan: uovo al microonde con salsa all'ananas e curry (dalla fase di attacco)

L’uovo  con salsa all’ananas e curry è una ricetta che puoi prepararla dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan.

Quando si segue una dieta dimagrante è importante non mangiare sempre le stesse cose e variare giornalmente gli alimenti. Ecco perché voglio condividere con te questa ricetta, facile, veloce, dal sapore delizioso e con un nuovo modo di cucinare le uova: al microonde.

 

Ricetta Dukan dell’ uovo al microonde

Ingredienti

  • 1 uovo medio
  • 1 goccia di olio 
  • un pizzico di sale

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Mousse al cioccolato e fragola e pane Dukan al cioccolato

17/06/2014

Ricette della mousse al cioccolato e fragola e del pane Dukan al cioccolato (fase di attacco)

La mousse al cioccolato e fragola e il pane Dukan al cioccolato sono 2 ricette che puoi preparare dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan.

 

Ricetta Dukan della mousse al cioccolato e fragola

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di cacao magro in polvere
  • 3 cucchiai di latte scremato caldo
  • 3 fogli di colla di pesce
  • 1 uovo intero
  • 2 albumi
  • 7 gocce di aroma fragola
  • edulcorante liquido a piacere

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Ricetta Dukan dei crackers di tofu (attacco)

06/06/2014

Ricetta dei crackers di tofu per la dieta Dukan (dalla fase di attacco)

I crackers di tofu puoi mangiarli dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan.

Questa ricetta, infatti, non contiene alimenti tollerati ma soltanto alimenti permessi senza limiti di quantità: ecco perché ne puoi mangiare quanti ne vuoi e quando vuoi.

I crackers di tofu sono ideali per un pasto fuori di casa o per uno spuntino veloce e super leggero. (altro…)

Fame nervosa e voglia di dolci: ecco 5 rimedi che funzionano

16/05/2014

Ho voglia di dolce

“Ho voglia di dolce”, anche a te è capitato di ripeterti queste parole in preda alla fame nervosa? Rimedi anti-stress per combattere la voglia di dolci: ecco cosa sto per rivelarti in questo articolo. Ecco perché, se la tua risposta alla mia domanda è stata affermativa, ti consiglio di continuare a leggere 😉

Quando si segue una dieta dimagrante, soprattutto se il cammino è lungo, capita di avere una voglia sfrenata di mangiare qualcosa di dolce.

La dieta Dukan, già dalla sua prima fase (fase di attacco), ti permette di prepararti tanti dolci sfiziosi ma, alle volte, questo non basta a sopperire a un calo di zuccheri improvviso evitando di farti cedere alle tentazioni.

Per questo motivo, voglio darti 5 consigli per prevenire lo sgarro. (altro…)

Dolce Dukan al formaggio bicolore, dalla fase 1

07/05/2014

Ricetta per la dieta Dukan: dolce al formaggio bicolore

Il dolce al formaggio bicolore, puoi mangiarlo dalla fase di attacco della dieta Dukan.

Nei primi giorni di dieta, quando la voglia di dolci si fa sentire, questa ricetta è l’ideale per evitare sgarri improvvisi e raddolcirti le giornate.

Gusta il dolce al formaggio bicolore, magari come dessert per finire pranzo e cena in dolcezza. (altro…)

Ricetta Dukan: gelato alla crusca di avena

06/05/2014

Ricetta di dolci per la dieta Dukan: gelato alla crusca di avena (fase d'attacco)

La voglia di gelato, in questo periodo dell’anno, arriva puntuale come sempre.

La ricetta del gelato alla crusca di avena puoi prepararla dalla fase di attacco in poi della dieta Dukan.

Un gelato denso, con tanti pezzettoni di crusca d’avena da masticare e un sapore e una consistenza che nulla hanno da invidiare al gelato artigianale. (altro…)

Aromi alimentari: per ricette dolci e non solo

24/04/2014

Aromi alimentari

Usi anche tu gli aromi alimentari per preparare i tuoi piatti?

Se segui la dieta Dukan, hai a disposizione un’ampia lista di alimenti consentiti e tollerati, da poter consumare nel corso della tua giornata e durante tutto il tuo percorso dimagrante.

Non mancano le ricette a tua disposizione  per cucinare tantissime deliziose pietanze dolci o salate e, molte di queste, utilizzano gli aromi alimentari. Ecco perché oggi ho deciso di parlarti proprio di questa categoria di prodotti.

In commercio esistono 3 tipologie diverse di aromi: naturali, identici ai naturali e artificiali. (altro…)

Carni bianche: quali sono i vantaggi per chi è a dieta?

17/04/2014

carni bianche

Le carne bianca come quella di pollo, tacchino, coniglio, maiale, agnello e capretto è permessa nella dieta Dukan sin dalla prima fase (fase di attacco), senza limiti di quantità.

Assumere proteine pure è importante per il tuo fabbisogno giornaliero, anche se non segui un regime dietetico controllato.

La dieta di Pierre Dukan prevede l’assunzione di carni sia bianche sia rosse in tutte e quattro le sue fasi.

Le carni bianche sono ricche di proteine nobili, ferro e aminoacidi.

Sono molto facili da digerire e povere di grassi.

Le proprietà delle carni bianche sono tante.

Oggi voglio darti 4 motivi per cui assumerle, non solo favorisce il tuo benessere fisico, ma ti aiuta anche nella perdita di peso, indirizzandoti verso una corretta alimentazione. (altro…)

Ricette Dukan di dolci: semifreddo e brioche al burro

16/04/2014

Ricetta Dukan del semifreddo e brioche al burro

Oggi ti propongo due ricette light a base di aroma al burro fuso, da preparare in poco tempo.

La prima ricetta, il semifreddo al burro (dalla fase di attacco della dieta Dukan), non contiene tollerati: puoi mangiarlo quando vuoi e nella quantità che preferisci.

La seconda ricetta, invece, è quella delle brioche, indicate a partire dalla fase di crociera perché contengono la maizena che è un alimento tollerato. (altro…)