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Giorno #156: inizio la fase 3 (consolidamento)

19/10/2011

Oggi è il mio primo giorno della fase 3, detta anche di “consolidamento” del giusto peso.

Dopo aver seguito la dieta per 155 giorni, ed essermi pesato e vedere che l’ago della bilancia era lì, proprio sul numero che sognavo, non posso non proseguire la dieta ed iniziare questa nuova fase, che servirà a consolidare il risultato raggiunto.

Sto parlando di ben 22,2 Kg. persi! Maggiori dettagli li trovi QUI.

E adesso… cosa mi aspetta?

La prima cosa da tener presente è che il consolidamento nella Dukan deve durare esattamente 10 giorni per ogni chilo perso. Quindi, se hai perso 10 chili, moltiplica 10 Kg per 10 giorni per cui la durata sarà di 100 giorni.

La terza fase è quella più importante di questo regime dimagrante e, senza di essa, tutti gli sforzi fatti in precedenza rischierebbero di essere vanificati.

Infatti, dopo aver perso tanti chili, se inizi a mangiare senza ordine il tuo corpo, “allarmato” dalle privazioni subite, assimilerà il cibo più di prima. A ciò è dovuto il ben tristemente noto fenomeno del “rimbalzo”.

Durante questo periodo non si deve più seguire l’alternanza tra sole proteine (PP) e proteine + verdure (PV). Invece potrai mangiare ogni giorno e tutte insieme entrambe queste categorie di alimenti. E, come al solito, potrai farlo nelle quantità che vorrai e a qualsiasi ora. (altro…)