H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) è un nuovo tipo di allenamento che è presente da alcuni anni. Questa metodica è molto più efficace dell’aerobica e permette di ottenere gli stessi risultati in termini di dimagrimento con un terzo dello sforzo. Non preoccuparti: non dovrai diventare campione dei 100 metri come gli atleti presenti in […] Continua
Se vuoi perdere peso velocemente, oltre ad una corretta alimentazione, un altro aspetto che gioca senza ombra di dubbio un ruolo rilevante è l’attività fisica. Nella dieta Dukan, l’allenamento è limitato ad una camminata giornaliera di circa mezz’ora. Tuttavia, avrai risultati migliori introducendo alcuni esercizi molto efficaci che ti mostrerò tra poco. La dieta crea […] Continua
  Fianchi larghi? Come dimagrire i fianchi con 2 esercizi da fare in casa: ecco di cosa ti parlerò in quest’articolo. Per dimagrire i fianchi occorre fare dell’esercizio aerobico e alcuni movimenti che possono servire a sciogliere il grasso in eccesso. Con questi 2 esercizi di oggi, lavoreranno insieme fianchi, cosce e glutei così da averli […] Continua
Squat, ovvero: il migliore amico delle donne che combattono contro i fastidiosi cuscinetti di grasso che si accumulano soprattutto su fianchi e glutei. L’accumulo di grasso in eccesso su queste parti del corpo riguarda l’universo femminile. Infatti, nelle donne la concentrazione maggiore di grasso avviene proprio sui fianchi e sui glutei e ciò rappresenta per noi […] Continua
Hai bisogno di rassodare le braccia perché sono diventate flaccide ma sei confusa dai diversi esercizi che ti hanno consigliato per risolvere questo problema? Se è così, probabilmente quello che stai per leggere potrà interessarti. Durante una dieta dimagrante, se non si fa un corretto esercizio fisico come una camminata giornaliera, si rischia di avere […] Continua
Dimagrire la pancia? E’ facile: bastano i 3 esercizi che sto per spiegarti per avere addominali da urlo, garantiti da Pierre Dukan. Il regime dimagrante ideato dal nutrizionista francese Pierre Dukan, oltre ad un’alimentazione corretta, prescrive, sin dalla sua prima fase (quella di attacco), 20 minuti al giorno di camminata obbligatoria. Dalla fase di crociera, […] Continua
  Il regime alimentare studiato e ideato da Pierre Dukan impone l’esercizio giornaliero della camminata. L’esercizio fisico, ai fini del raggiungimento del risultato è fondamentale perché, non soltanto ti aiuta a perdere peso più velocemente, ma evita al tuo corpo di perdere elasticità e tonicità. Nella dieta Dukan, non devi fare chissà quale tipo di […] Continua
Nella dieta Dukan è molto importante l’esercizio fisico giornaliero. Il dott. Pierre Dukan prescrive a tutti i dukaniani 30 minuti al giorno di camminata giornaliera. Ovviamente, visti i vari impegni quotidiani di tutti noi, molto spesso diventa complicato ritagliarsi 30 minuti al giorno da dedicare alla camminata. Per non parlare poi dell’esercizio fisico (inteso come […] Continua
Oggi il mio obiettivo è quello di far capire ad ognuno di noi (vale anche per me) l’importanza dell’esercizio fisico nella dieta di Pierre Dukan. Secondo il dott. Dukan, l’esercizio fisico è fondamentale ai fini del raggiungimento del proprio giusto peso. Nel suo libro, ne parla costantemente, a tal punto che per chi segue la […] Continua
Ciao, in questo articolo ti spiego come fare per bruciare le calorie anche da seduti, e seguendo la dieta Dukan. Come ben sai, un conto è seguire una dieta ed arrivare al proprio traguardo, un conto è mantenere il peso raggiunto, e fare esercizi. Nel regime alimentare del dott. Dukan, l’esercizio, o meglio, la camminata […] Continua