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Camminare: perché fa bene e aiuta a dimagrire

29/04/2014

camminare

Tra tutte le attività che l’uomo compie ogni giorno, camminare è una delle più naturali.

Secondo alcuni studi antropologici, l’uomo è diventato tale quando ha abbandonato il suo stato di scimmia, alzandosi sui due arti inferiori e iniziando a camminare con le sole gambe.

Modificando così il suo modo di muoversi, di cacciare e di difendersi, nel corso dei secoli, si è evoluto anche dal punto di vista intellettivo e culturale.

Nella sua dieta, Pierre Dukan prescrive una camminata giornaliera dalla fase di attacco in poi.

Lo stesso nutrizionista, afferma: “ho scelto la camminata come mia migliore alleata nella lotta al sovrappeso, perché camminare è qualcosa d’innato nella nostra umanità“. (altro…)

8 modi di camminare per dimagrire e restare in forma

06/12/2013

 8 modi di camminare per dimagrire e restare in forma

Il regime alimentare studiato e ideato da Pierre Dukan impone l’esercizio giornaliero della camminata.

L’esercizio fisico, ai fini del raggiungimento del risultato è fondamentale perché, non soltanto ti aiuta a perdere peso più velocemente, ma evita al tuo corpo di perdere elasticità e tonicità.

Nella dieta Dukan, non devi fare chissà quale tipo di sforzo o ammazzarti in palestra ore ed ore, semplicemente devi camminare, ovviamente a passo accelerato, ogni giorno. Come scrive lo stesso Pierre Dukan: “camminare come se si è in ritardo ad un appuntamento”, ogni giorno quando vuoi e quando ti viene meglio.

Lui la definisce camminata, a me piace chiamarla marcia, dato il passo accelerato.

Marciando ogni giorno, non soltanto vedrai il tuo corpo scendere di peso e modellarsi, ma otterrai anche la giusta frequenza cardiaca utile a migliorare la forma cardiovascolare.

Oggi voglio darti 8 metodi da seguire per accelerare la perdita di peso e per arrivare in gran forma al risultato finale, semplicemente facendo muovere il tuo corpo. (altro…)

Camminare per dimagrire con la dieta Dukan

08/02/2013

Camminare per dimagrire con la dieta dukan

Oggi il mio obiettivo è quello di far capire ad ognuno di noi (vale anche per me) l’importanza dell’esercizio fisico nella dieta di Pierre Dukan.

Secondo il dott. Dukan, l’esercizio fisico è fondamentale ai fini del raggiungimento del proprio giusto peso.

Nel suo libro, ne parla costantemente, a tal punto che per chi segue la dieta Dukan, si hanno 30 minuti al giorno di camminata obbligatoria.

Sicuramente non è facile dover seguire un regime alimentare come quello dukaniano, ma quando abbiamo deciso di intraprendere questo percorso alimentare, abbiamo scelto anche di fare del movimento giornaliero.

Il dott. Dukan, vorrebbe proprio, che l’esercizio, o la semplice camminata giornaliera, venissero scritti come prescrizione medica. (altro…)