Dimagrire mangiando è davvero possibile? Nella dieta Dukan, dalla prima fase in poi, quella di attacco, hai una lista di alimenti che puoi mangiare senza limiti di quantità. Tra tutti questi alimenti permessi senza limiti di quantità, ce ne sono alcuni che, rispetto agli altri, saziano di più. Oggi, infatti, voglio darti proprio una lista, […] Continua
Dimagrire in menopausa: è davvero così difficile? La menopausa è un fenomeno naturale che nella donna corrisponde alla fine del ciclo mestruale e dell’età fertile. Quando si entra in menopausa, le ovaie smettono di produrre gli ormoni della riproduzione e l’attività ovarica cessa. L’età media in cui ogni donna entra in menopausa oscilla tra i […] Continua
In quest’articolo voglio sfatare 6 tra i più diffusi falsi miti sul regime alimentare studiato e ideato dal nutrizionista francese più famoso al mondo, Pierre Dukan. Si tratta di 6 errori grossolani dovuti soprattutto alla superficialità e ai pregiudizi, spesso sostenuti anche da sedicenti esperti di alimentazione. Infatti, tanti medici e nutrizionisti si sono espressi […] Continua
Un’alimentazione sana e un corretto funzionamento del corpo richiedono di bere acqua minerale nella misura di almeno 1,5 litri al giorno. Per questo, a chi segue la sua dieta, Pierre Dukan raccomanda di bere molto. Questo è il testo del decreto legislativo numero 105 del 25 gennaio 1992 che stabilisce il significato del termine “acqua […] Continua
  Il regime alimentare di Pierre Dukan è un regime proteico, basato sul consumo di proteine animali e vegetali. Nella dieta Dukan, le carni (rosse e bianche), insieme al pesce, alle verdure e alla crusca d’avena, sono gli alimenti essenziali al fine di raggiungere il tuo giusto peso. Oggi voglio parlarti delle carni rosse (bovini […] Continua
L’ipertiroidismo: malessere “insospettabile” (i suoi sintomi sono riconducibili ad altre malattie), è causato da un eccesso di ormoni tiroidei. I sintomi possono essere vari come, per esempio, perdita di massa muscolare, stanchezza, intolleranza al caldo, insonnia, nervosismo, ansia, agitazione, eccessiva sudorazione, tachicardia, tremore alle dita, aumento o dimagrimento del peso e diarrea. La tiroide è […] Continua
Influenza e altri malanni stagionali: per curare i sintomi e prevenirli, in questo articolo ti propongo 6 verdure come rimedi naturali. L’inverno è già iniziato da qualche mese. In questi mesi siamo soggetti ai sintomi di influenze, raffreddori e vari malanni stagionali. E’ importante, soprattutto se si segue una dieta alimentare, rafforzare il tuo sistema immunitario. […] Continua
Una delle pochissime controindicazioni della dieta Dukan è quella che riguarda il periodo della gravidanza: lo stesso Pierre Dukan sconsiglia il suo regime alimentare alle donne incinte. Ovviamente, non è solo la Dukan ad avere questa controindicazione. Se sei in dolce attesa, è meglio che tu metta da parte QUALSIASI dieta dimagrante “generalista” e che […] Continua
Pierre Dukan nella sua dieta vieta lo zucchero, soprattutto quello raffinato. L’eliminazione dello zucchero, non soltanto nella dieta Dukan ma in qualsiasi tipo di alimentazione, è fondamentale, sia per avere minore apporto calorico, sia per prevenire tutte quelle gravi malattie provocate dal consumo eccessivo di zuccheri. Prima che la barbabietola da zucchero o la canna da […] Continua
Oggi ho il piacere di ospitare su questo sito un autore particolare. Infatti, l’articolo che segue me l’ha inviato la redazione del blog “Il Nutrizionista”. Spero che lo troverai interessante e che coglierai l’opportunità di inserire le tue domande tra i commenti per ottenere le risposte da un team di veri esperti della nutrizione. N.B.: […] Continua