La crusca di avena: un alleato per dimagrire in modo sano

Di Novella Bongiorno


La crusca di avena. Il miglior alleato per dimagrire in modo sano. Ideale complemento alla dieta Dukan, recensione del libro di Emmanuelle Jumeaucourt

La crusca di avena. Il miglior alleato per dimagrire in modo sano. Ideale complemento alla dieta Dukan.

Questo è il titolo del libro, scritto da Emmanuelle Jumeaucourt ed edito da Il punto d’incontro, dove troverai tutto ciò che devi sapere sulla crusca di avena.

La crusca d’ avena è considerata da Pierre Dukan alimento base della sua famosissima dieta.

Infatti, sin dalla fase di attacco (prima fase) della dieta Dukan, è prescritta l’assunzione è di crusca d’avena.

Ad ogni fase della dieta corrisponde il consumo giornaliero di una certa dose di crusca d’avena.

Le dosi da assumere giornalmente di crusca di avena sono le seguenti:

Fase di attacco (prima fase): 1 cucchiaio e ½

Fase di crociera (seconda fase), sia nei giorni di proteine pure (giorni PP), sia nei giorni di proteine + verdure (giorni PV): 2 cucchiai.

Fase di consolidamento (terza fase): 2 cucchiai e ½

Fase di stabilizzazione (quarta fase): 3 cucchiai

La crusca di avena è un alimento ricco di pectina, sostanze nutritive, carboidrati e fibre solubili che apportano benefici all’intestino.

Una volta ingerita, la crusca d’avena, gonfia nello stomaco fino a venti volte dandoti un senso di sazietà prolungato nel tempo e aiutandoti, in questo modo, a sconfiggere il senso di fame.

La crusca di avena ti aiuta a prevenire diabete e colesterolo alto, e facilita il transito intestinale.

Nel libro troverai spiegate nel dettaglio quali sono gli innumerevoli benefici che la crusca di avena per l’alimentazione e un’ampia scelta di ricette sfiziose a base di crusca, adatte non soltanto a chi segue la dieta Dukan ma anche a chi vuole integrare nella sua alimentazione quest’alimento dalle proprietà benefiche.

A chi segue la dieta Dukan e a chi ha deciso di iniziarla, il mio consiglio è di leggere questo libro per capire nel dettaglio perché è importante assumere crusca d’avena nell’alimentazione quotidiana e per dimagrire in modo sano.

Il libro lo puoi trovare online o nelle librerie della tua città.

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