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Una domenica “spumeggiante”

29/04/2013

Ricetta Dukan: spumone al cioccolato

Domenica 28 aprile 2013, ore 20:20. Le mie amiche sono appena andate via.

Mi sono seduta davanti al PC e ho iniziato a scrivere l’articolo che stai leggendo e che è il resoconto di come ho trascorso le ultime ore di questa calda giornata di primavera.

Oggi, intorno alle 14:30 mi sono messa a letto, non per  dormire ma per godermi almeno un’oretta di riposo assoluto. Avevo proprio bisogno di un po’ di silenzio, buio e relax.

Sfortunatamente, a causa della mia solita distrazione, ho dimenticato di spegnere il cellulare.

Così iniziano ad arrivarmi circa 3 SMS, tutti di seguito. Decido di non leggerli perché non avevo proprio voglia, metto il cellulare in modalità silenziosa e continuo il mio riposino.

Mi sentivo infastidita da qualcosa e non capivo cosa, mi giro e rigiro nel letto e vedo il cellulare illuminato: chiamate, chiamate, chiamate.

In circa dieci minuti, avevo ricevuto 3 messaggi e 15 telefonate senza risposta.

Erano le mie amiche che, con fare “minaccioso” scrivevano: “alle 15:15 siamo da te, vogliamo trovare caffè pronto e dolci.”

Fine dell mio riposino.

Mi alzo dal letto e mi dico: “OK per il caffè… ma i dolci? Ma che vogliono da me?! Non lo sanno che abitualmente in casa mia non ci sono dolci? Perché non lo portano loro, il dolce?”

Non ho nulla di dolce in casa. Quando ho voglia di dolci, li preparo da me ma, proprio in quel momento, non avevo gli ingredienti, né avevo voglia di vestirmi, uscire e comprare il dolce.

Insomma, non avevo voglia di fare nulla. (altro…)

Shirataki di Konjac, andati a ruba dai non dukaniani

13/02/2013

shirataki di konjac nella dieta dukan

Oggi voglio proprio raccontarti un episodio singolare successo qualche giorno fa in casa di amici.

Il regime alimentare di Pierre Dukan, mi ha lasciato parecchie abitudini alimentari ed ha in un certo senso riorganizzato le mie abitudini alimentari.

Mi rendo perfettamente conto, che quando si è invitati a cena non è carino portarsi dietro prodotti alimentari o addirittura la cena.

Ma non è stata colpa mia!

C’è un alimento a cui non posso proprio rinunciare, sia perché mi piacciono un sacco, sia perché sono privi di calorie e ne approfitto spesso per cucinare pietanze prelibate sotto le 20 calorie.

Da brava dukaniana e da “brava ragazza coscienziosa” che non vuole riprendere i suoi chili, nonché da brava blogger che scrive tutte le sue esperienze nel suo sito, continuo ad acquistare i prodotti dalla boutique di Pierre Dukan.

Ecco, ho acquistato gli shiratki di konjac. (altro…)

La testimonianza di una lettrice de LaMiaDietaDukan.com

15/01/2013

 Dieta dukan, testimonianza

Ieri sera, facendo ordine nell’hard disk del mio vecchio PC, ho ritrovato un documento che riguarda la dieta Dukan e che penso possa essere particolarmente utile a coloro che ancora nutrono dei dubbi su questo metodo per dimagrire.

Il documento in questione è la testimonianza di una lettrice del blog che racconta la sua esperienza con la dieta.

Ho ricevuto il file lo scorso aprile e non ho potuto pubblicarlo prima perché, in seguito ad un cambio di computer e relativo trasferimento di dati, pensavo di averlo cancellato per sbaglio perdendolo irrimediabilmente.

Ma, grazie al fortunoso ritrovamento di cui ti dicevo, adesso, seppur con un notevole ritardo (di cui mi scuso con l’autrice), posso finalmente pubblicare questo testo, che racconta una parte del percorso Dukan dal punto di vista di chi lo ha seguito con le proprie gambe.

La protagonista è la signora S. e quella che segue è la sua testimonianza… (altro…)

Come tornare in forma dopo le feste di Natale con 4 semplici mosse

08/01/2013

Perdere peso con la dieta post feste di Natale e Capodanno

Le feste natalizie sono trascorse, le abbiamo appena lasciate alle nostre spalle. Ma i nostri chili persi e la nostra dieta Dukan che fine hanno fatto?!

Durante le feste forse molti di noi non hanno seguito alla perfezione il regime alimentare Dukan. Del resto, siamo umani ed è normale avere qualche cedimento di fronte alle continue tentazioni di dolcetti vari, piatti prelibati, primi, secondi, pizze, ecc.

Io sono siciliana e qui da noi la tavola è “cosa sacra”, pietanze e piatti prelibatissimi. (altro…)

Novella: la nuova autrice de “La mia dieta Dukan” si presenta

21/03/2012

Novella

Ciao a tutti! Prima di iniziare a parlare della mia esperienza da dukaniana, mi presento: mi chiamo Novella, ho 32 anni, sono nata e vivo a Catania, ho una società di distribuzione di prodotti agroalimentari e sono l’amministratore della mia azienda.

Ma ora forse ti chiederai: “Come mai questa ragazza ci parla di lei?”

Sono un’amica di Calimero73, il fondatore di questo blog. E proprio lui mi ha proposto di contribuire a questo progetto online raccontando di me e della mia esperienza con la dieta Dukan.

La mia conoscenza della dieta Dukan risale a poco più di un anno fa. Mia sorella, che vive in Australia, mi ha parlato di questa nuova tipologia di dieta e, vedendo i risultati da lei raggiunti, un anno fa ho deciso di iniziare.

Così, come prima cosa, mi sono recata in libreria e ho acquistato il libro del dott. Pierre Dukan.

Per anni sono stata vittima dell’apparenza e dei miei chili di troppo che andavano bene agli altri, ma non andavano bene a me. Per di più io sono piccolina (appena 155 cm. di altezza) e non mi sentivo a mio agio mai. (altro…)

Giorno #156: inizio la fase 3 (consolidamento)

19/10/2011

Oggi è il mio primo giorno della fase 3, detta anche di “consolidamento” del giusto peso.

Dopo aver seguito la dieta per 155 giorni, ed essermi pesato e vedere che l’ago della bilancia era lì, proprio sul numero che sognavo, non posso non proseguire la dieta ed iniziare questa nuova fase, che servirà a consolidare il risultato raggiunto.

Sto parlando di ben 22,2 Kg. persi! Maggiori dettagli li trovi QUI.

E adesso… cosa mi aspetta?

La prima cosa da tener presente è che il consolidamento nella Dukan deve durare esattamente 10 giorni per ogni chilo perso. Quindi, se hai perso 10 chili, moltiplica 10 Kg per 10 giorni per cui la durata sarà di 100 giorni.

La terza fase è quella più importante di questo regime dimagrante e, senza di essa, tutti gli sforzi fatti in precedenza rischierebbero di essere vanificati.

Infatti, dopo aver perso tanti chili, se inizi a mangiare senza ordine il tuo corpo, “allarmato” dalle privazioni subite, assimilerà il cibo più di prima. A ciò è dovuto il ben tristemente noto fenomeno del “rimbalzo”.

Durante questo periodo non si deve più seguire l’alternanza tra sole proteine (PP) e proteine + verdure (PV). Invece potrai mangiare ogni giorno e tutte insieme entrambe queste categorie di alimenti. E, come al solito, potrai farlo nelle quantità che vorrai e a qualsiasi ora. (altro…)

Giorno #155: fine della fase di crociera

18/10/2011

Ebbene sì: ce l’ho fatta! Oggi, con ben 8 giorni di anticipo, ho scoperto di avere raggiunto il mio giusto peso e di avere quindi terminato con successo la seconda fase della mia dieta Dukan: quella del regime di crociera.

 

Infatti, secondo il calcolo automatico del mio programma dimagrante (servizio offerto dal sito ufficiale della dieta Dukan), il regime di crociera per me avrebbe dovuto concludersi il prossimo 26 ottobre con il peso di 82,9 Kg.

 

Invece, già stamattina pesandomi ho scoperto di essere sceso a 82,7 Kg. ovvero 2 etti in meno rispetto all’obiettivo da raggiungere. (altro…)

Giorno #31: bilancio del primo mese di dieta

16/06/2011

Il mio diario della dieta Dukan

Un mese fa ho iniziato a seguire il regime alimentare della dieta Dukan (Protal). Ho fatto tutto da solo, semplicemente seguendo le indicazioni del libro.

 

Vuoi sapere come è andata finora? Ok, ti accontento 🙂

 

Prima di iniziare pesavo 104,9 Kg. Stamattina la bilancia segnava 99 Kg. Ciò significa che ho perso 5,9 Kg in 30 giorni. (altro…)

Giorno #15: 3,3 Kg persi in 2 settimane di dieta Dukan

31/05/2011

Due settimane fa, dopo avere acquistato il libro della dieta Dukan (Protal), ho iniziato a seguire questo regime alimentare dimagrante per tentare di perdere i miei chili in eccesso (22,1 Kg. secondo la stima calcolata dal sito ufficiale).

Oggi penso sia quindi arrivato il momento di fare un primo bilancio del percorso fatto finora verso l’obiettivo del giusto peso per sempre. (altro…)

Giorno #8: inizio il regime di crociera

24/05/2011

Oggi è un giorno importante del mio percorso dimagrante con la dieta Dukan (Protal): il primo giorno della fase del regime “di crociera”.

 

Quella del regime di crociera è la seconda delle quattro fasi previste dalla dieta Dukan. (altro…)