Colomba pasquale, che Pasqua sarebbe senza una buona fetta di colomba? In questa settimana, in tutte le case, si comincia a pensare al menu di Pasqua 2015. Anche tu, che segui la dieta Dukan, starai pensando a cosa poter mangiare in questo giorno di festa e cosa non farti mancare sulla tua tavola. La dieta Dukan […] Continua
  H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) è un nuovo tipo di allenamento che è presente da alcuni anni. Questa metodica è molto più efficace dell’aerobica e permette di ottenere gli stessi risultati in termini di dimagrimento con un terzo dello sforzo. Non preoccuparti: non dovrai diventare campione dei 100 metri come gli atleti presenti in […] Continua
Fallimento, forse, non è il termine tecnico corretto. In ogni caso descrive bene la vicenda che ha recentemente coinvolto il nutrizionista francese Pierre Dukan, considerando che ci sono di mezzo un tribunale e debiti per diversi milioni di euro. Ma andiamo con ordine… Lo scorso 4 marzo, il tribunale di Nanterre ha messo in liquidazione […] Continua
Eccoci all’ultima parte di questa miniserie dedicata ai somatotipi. Negli articoli precedenti ho parlato di: cosa e quali sono i somatotipi e come riconoscere il proprio; come devi allenarti in palestra se sei un somatotipo ectomorfo; come devi allenarti in palestra se sei un somatotipo mesomorfo. In questa quarto articolo analizzeremo l’allenamento dedicato al somatotipo […] Continua
Nei due articoli precedenti ho spiegato cosa sono i somatotipi è qual è l’allenamento più adatto ad un somatotipo ectomorfo. Oggi parlerò di come dovrebbe allenarsi in palestra un somatotipo mesomorfo. Se sei un mesomorfo il tuo fisico ti faciliterà tutto. Avrai infatti molta predisposizione a tonificare il tuo corpo ed allo stesso tempo tenderai […] Continua