Archivio per dicembre, 2013

Come iniziare e organizzare al meglio la dieta

19/12/2013

I miei Dukan consigli su come iniziare e organizzare la dieta

Se hai deciso di metterti a dieta, e la dieta Dukan è la tua scelta, ti suggerisco di seguire questi semplici consigli per iniziare a dimagrire e mantenere nel tempo il tuo giusto peso.

Eccoti una lista di consigli su come seguire, pianificare e organizzare al meglio la tua dieta Dukan. (altro…)

5 spezie che aiutano a perdere peso

5 spezie per dimagrire con la dieta Dukan

Tutte le spezie sono permesse a chi segue il metodo dimagrante ideato da Pierre Dukan: si possono usare per insaporire i cibi già dalla prima fase (fase di attacco) della dieta, senza alcuna restrizione.

Oggi voglio darti una lista di 5 tipi di spezie prive di calorie e che ti aiutano nella perdita di peso. (altro…)

Dieta Dukan: ricette di cocktail (drink analcolici) e stuzzichini

09/12/2013

Ebook Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan

Caro/a lettore/lettrice, questo per me è un momento davvero speciale e non ti nascondo che sono molto emozionata.

Perché?

Perché sto per presentarti il primo libro sulla dieta Dukan scritto da me. Anzi, veramente sono 3 libri: gli altri 2 sono in omaggio per i 100 lettori più veloci che acquisteranno il primo.

Ma andiamo con ordine…

Il primo libro, che ha per titolo “Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan”, contiene 35 ricette di bevande analcoliche e 35 ricette di stuzzichini (appetizer), ideali anche come antipasti. Ovviamente, sono tutte ricette Dukan friendly, molte delle quali puoi gustarle anche a partire dalla fase di attacco.

Il secondo libro è “La dieta Dukan in breve”, un riassunto dello schema completo di tutte le fasi della dieta. Per ogni fase, ho inserito anche i menù tipo (completi di ricette) da consumare durante un’intera giornata.

Il terzo libro s’intitola “Super-alimenti per la dieta Dukan” e parla di alcuni cibi particolarmente utili e consigliatissimi per restare in buona salute e, in particolare, per favorire la perdita di peso (cibi brucia-grasso). Con ogni super-alimento, troverai anche la ricetta dukaniana per gustartelo nel modo migliore.

Queste 3 guide sono disponibili esclusivamente in formato elettronico, ovvero come ebook (PDF, ePUB, MOBI) che puoi scaricare da Internet e leggere o stampare dal tuo computer di casa o dispositivo mobile (Es.: smartphone, tablet, e-reader). Quindi non li troverai nelle librerie fisiche ma solo in QUESTA PAGINA del mio sito. (altro…)

8 modi di camminare per dimagrire e restare in forma

06/12/2013

 8 modi di camminare per dimagrire e restare in forma

Il regime alimentare studiato e ideato da Pierre Dukan impone l’esercizio giornaliero della camminata.

L’esercizio fisico, ai fini del raggiungimento del risultato è fondamentale perché, non soltanto ti aiuta a perdere peso più velocemente, ma evita al tuo corpo di perdere elasticità e tonicità.

Nella dieta Dukan, non devi fare chissà quale tipo di sforzo o ammazzarti in palestra ore ed ore, semplicemente devi camminare, ovviamente a passo accelerato, ogni giorno. Come scrive lo stesso Pierre Dukan: “camminare come se si è in ritardo ad un appuntamento”, ogni giorno quando vuoi e quando ti viene meglio.

Lui la definisce camminata, a me piace chiamarla marcia, dato il passo accelerato.

Marciando ogni giorno, non soltanto vedrai il tuo corpo scendere di peso e modellarsi, ma otterrai anche la giusta frequenza cardiaca utile a migliorare la forma cardiovascolare.

Oggi voglio darti 8 metodi da seguire per accelerare la perdita di peso e per arrivare in gran forma al risultato finale, semplicemente facendo muovere il tuo corpo. (altro…)