Archivio per ottobre, 2013

Dolci Dukan: ricetta dei muffin al cioccolato

31/10/2013

ricetta muffin dukan cioccolatoMorbidi, compatti e gustosi: sono i muffin al cioccolato.

Puoi mangiarli dalla fase di crociera della dieta Dukan.

Per preparare questa ricetta, non hai bisogno di ore e ore da passare in cucina, perché si preparano velocemente e facilmente.

Puoi portarli con te ovunque, e sono ottimi sia per la colazione, che per merenda, o in qualsiasi momento della giornata.

Mantengono la loro morbidezza e freschezza per alcuni giorni, vanno conservati in un luogo fresco e asciutto.

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Prodotti dieta Dukan: le barrette alla crusca d’avena

29/10/2013

barrette crusca dukan recensione

Oggi voglio parlarti di uno spuntino delizioso, da mettere in borsa e portare con te ovunque sei: le barrette alla crusca d’avena fatte apposta per la dieta Dukan.

La boutique creata da Pierre Dukan ti permette di acquistare, in totale sicurezza, alimenti utili per il raggiungimento del tuo giusto peso.

Le barrette Dukan, ne sono un esempio.

Sono interamente composte da crusca d’avena, soia, stevia, semi di lino, e cacao magro in polvere nel caso delle barrette con cacao e nocciola.

Sono ricche di fibre e proteine, hanno un basso contenuto di grassi e sodio.

Sono naturali al 100% e il loro sapore è ottimo.

Nella boutique Dukan, puoi scegliere tra quelle alla crusca d’avena al naturale e quelle alla crusca d’avena con cioccolato e nocciola.

Ogni barretta contiene il 50% di crusca d’avena. (altro…)

Come accelerare il metabolismo basale in 5 semplici passi

24/10/2013

metabolismo basale

Il metabolismo basale non è altro che l’insieme di tutti i processi energetici e biochimici che avvengono nel nostro corpo.

In altre parole, quel processo attraverso il quale il nostro corpo assimila e trasforma in energia il cibo, le bevande e tutto ciò che ingeriamo.

La velocità del metabolismo basale, varia in ognuno di noi, in base ad alcuni aspetti:

  • l’età: dopo i 40 anni il nostro metabolismo rallenta;
  • il sesso: gli uomini, rispetto alle donne, hanno in genere un più alto tasso metabolico;
  • la genetica: tassi metabolici più veloci o più lenti possono essere ereditari.

Per aumentare il metabolismo basale, e accelerare in modo del tutto salutare la tua dieta Dukan, ti consiglio 5 semplici trucchi che ti aiuteranno a dimagrire e a mantenere costante nel tempo il tuo metabolismo. (altro…)

6 super-alimenti per dimagrire (anche) con la dieta Dukan!

22/10/2013

alimenti per dimagrire

La dieta Dukan, comprende un ampio elenco di cibi nutrienti e ricchi di sostanze essenziali per il tuo fabbisogno giornaliero.

In particolare, durante il percorso dimagrante, Pierre Dukan, consiglia un elenco di 6 alimenti che ti aiutano a perdere peso e che sono una grande fonte di sostanze antiossidanti per il tuo corpo.

Le sostanze antiossidanti, che si trovano in molti alimenti o erbe, sono capaci di combattere e prevenire molte malattie, come per esempio le malattie cardiache, il cancro, la demenza, l’invecchiamento precoce, ecc ecc.

Questi alimenti, non soltanto ti aiutano nella perdita di peso, ma ti assicurano anche una buona salute.

Eccoti la lista di questi 6 super-alimenti, particolarmente ricchi di sostanze antiossidanti. (altro…)

Vuoi dimagrire? Usa la zucca!

17/10/2013

la zucca nella dieta dukan

Ottobre è il mese della zucca: per questo Pierre Dukan la consiglia come alimento, a partire dalla fase di crociera, nei giorni di proteine + verdure (giorni PV) e ci spiega i suoi valori nutrizionali.

La zucca è ricca di vitamine e minerali antiossidanti.

In questo periodo la puoi trovare ovunque, in tutti banconi di frutta e verdura.

Il suo colore arancione è dovuto all’elevato contenuto di beta-carotene, un antiossidante importante.

Il beta-carotene è un pigmento precursore della vitamina A. La vitamina A è un nutriente essenziale per il nostro organismo.

La zucca è composta principalmente da acqua, ha un basso contenuto di carboidrati ed è una grande fonte di fibra.

Contiene vitamina A, vitamine C, E, B, B1, B2, B3 e B6.

E’ ricca di sali minerali quali fosforo, magnesio e calcio. (altro…)

Marmellata di zucca alla Dukan

15/10/2013

Marmellata di zucca ricetta per la dieta Dukan

Marmellata di zucca: la mia ricetta, per chi segue la dieta Dukan e ha voglia di qualcosa di dolce da mangiare a cucchiaini o spalmare.

Questo periodo dell’anno è perfetto per fare una bella marmellata di zucca, anche perché la trovi facilmente in qualsiasi supermercato o fruttivendolo.

La marmellata di zucca è molto facile da cucinare e la puoi accompagnare con tanti alimenti a partire dalla fase di crociera, nei giorni delle proteine + verdure (giorni PV).

Per esempio, a colazione è perfetta spalmata sul pane Dukan, o usata per farcire le crepe Dukan, o semplicemente dentro uno yogurt bianco allo 0,1% di grassi, o spalmata su una barretta Dukan alla crusca d’avena per merenda. (altro…)

Shirataki di konjac croccanti

07/10/2013

 shirataki croccanti

Shirataki di konjac croccanti: se sei alla ricerca di uno spuntino croccante che soddisfi le tue voglie, questa ricetta fa al caso tuo.

A partire dalla fase di attacco della dieta Dukan, puoi mangiarli quando e quanto vuoi.

Questa ricetta è molto semplice da preparare, e nei giorni PP (proteine pure) è lo snack perfetto. (altro…)