Archivio per gennaio, 2013

Trucchi per la dieta Dukan: uscire dalla stagnazione con il tè verde

30/01/2013

Tè verde Oolong per la dieta Dukan

Dimagrire, dimagrire, dimagrire, ormai questa è la parola d’ordine di noi dukaniani.

La lotta con i chili di troppo è appena iniziata, ma siamo fortunati perché dalla nostra parte abbiamo un regime alimentare fatto apposta per noi.

Devo dire che la durezza di questo regime alimentare lo si percepisce soltanto nella fase iniziale, una volta iniziata la dieta, e, persi i primi chili, tutto diventa più facile e in più possiamo sbizzarrirci in cucina.

Del resto, mai nessuno ha detto che dimagrire sia facile. (altro…)

Panini Dukan di crusca di avena, una ricetta sfiziosa per i giorni PP

28/01/2013

Ricetta per i panini Dukan

Se, quando hai iniziato la dieta Dukan, pensavi che avresti dovuto rinunciare del tutto ai panini, ora puoi ricrederti: c’è un modo facile di preparare deliziosi sandwich semplicemente sostituendo il pane con le gallette di crusca di avena e farcendoli con carne e formaggio cremoso senza grassi, come il quark.

Ci sono 2 ragioni principali per cui amo i panini Dukan di crusca di avena. Prima di tutto, non ci si stanca di loro perché è possibile utilizzare vari ripieni e gallette aromatizzate con tutti i tipi di erbe e spezie. Le combinazioni sono infinite per cui, a meno che tu non ne abbia una tua preferita, non si finisce per mangiare la stessa cosa due volte nella stessa settimana.

Inoltre i panini Dukan di crusca di avena possono essere preparati in anticipo e conservati in frigorifero. In questo modo, se si desidera mangiarli al lavoro durante la pausa pranzo, oppure per uno spuntino, o semplicemente quando se ne ha voglia, si può avere qualcosa che si può mangiare durante tutta la giornata, senza dovere preparare il pane ogni volta. (altro…)

Aceto di mele per dimagrire nella dieta Dukan

25/01/2013

aceto di sidro di mele

L’aceto di mele per dimagrire lo consiglia anche il dott. Pierre Dukan.

Oggi ti voglio parlare di un trucco, consigliato dal dott. Dukan, molto semplice e gradevole al palato (se ami i sapori forti), che può aiutarti ad eliminare i chili di troppo.

Pierre Dukan ci consiglia l’assunzione di 2 cucchiai prima di ogni pasto principale di aceto di mele, i due cucchiai puoi diluirli anche in un bicchiere d’acqua.

Per pasto principale, intendo il pranzo e la cena. (altro…)

Bruciare calorie con la dieta Dukan, esercizi da seduti

23/01/2013

bruciare calorie

Ciao, in questo articolo ti spiego come fare per bruciare le calorie anche da seduti, e seguendo la dieta Dukan.

Come ben sai, un conto è seguire una dieta ed arrivare al proprio traguardo, un conto è mantenere il peso raggiunto, e fare esercizi.

Nel regime alimentare del dott. Dukan, l’esercizio, o meglio, la camminata giornaliera è fondamentale, sia per completare al meglio il dimagrimento sia per evitare il rilassamento dei nostri tessuti.

Oggi voglio spiegarti in piccole mosse cosa e come fare per bruciare calorie con dei semplicissimi esercizi. (altro…)

2 ricette per la fase di crociera (PV) della dieta Dukan

21/01/2013

Dieta Dukan, 2 ricette PV per la fase di crociera

La fase di crociera della dieta Dukan prevede l’alternanza di giorni nella quale si consumano esclusivamente cibi ad alto contenuto proteico (PP) a giorni nei quali si aggiungono pure le verdure (PV).

Proprio per questi ultimi, ti propongo queste due ricette che sposano perfettamente le proteine con le verdure: i peperoni ripieni e lo stufato di manzo. (altro…)

Dieta Dukan, il libro come strumento per dimagrire

19/01/2013

Se stai seguendo la dieta Dukan, il libro fondamentale con tutte le istruzioni per questo regime alimentare dimagrante probabilmente lo hai già letto.

Nelle librerie della tua città oppure nei negozi online come Amazon puoi trovare anche altri libri su questo argomento, sia quelli scritti dallo stesso Pierre Dukan che quelli di altri autori.

Questi manuali possono fornire spunti ulteriori per migliorare i risultati della tua dieta ed essere un’interessante fonte di informazioni per approfondire tematiche molto importanti che riguardano il tuo benessere e la tua salute.

Ecco perché ho pensato di proporti una selezione dei migliori titoli in lingua italiana dedicati alla dieta Dukan. Ognuno di questi libri è acquistabile online: basta cliccare sul titolo per aprire la pagina che ti mostrerà una scheda con la descrizione dettagliata e ti darà la possibilità di acquistare con la tua carta di credito o prepagata. (altro…)

Ricetta per la frittata di ricotta Dukan, buona e facile da preparare

18/01/2013

Dieta Dukan, una ricetta facile: la frittata di ricotta

Ciao, caro/a dukaniano/a. Dopo il mio articolo sulla mousse di ricotta al rum, oggi ti presento un’altra ricetta a base di ricotta per la nostra dieta: la frittata di ricotta Dukan.

La consiglio solo a chi ha già ultimato la fase di attacco, cioè dalla fase di crociera in poi.

Questo è un piatto appetitoso e molto facile da preparare. Ovviamente, noi non friggeremo la frittata in padella con olio, ma la cucineremo in forno. (altro…)

La testimonianza di una lettrice de LaMiaDietaDukan.com

15/01/2013

 Dieta dukan, testimonianza

Ieri sera, facendo ordine nell’hard disk del mio vecchio PC, ho ritrovato un documento che riguarda la dieta Dukan e che penso possa essere particolarmente utile a coloro che ancora nutrono dei dubbi su questo metodo per dimagrire.

Il documento in questione è la testimonianza di una lettrice del blog che racconta la sua esperienza con la dieta.

Ho ricevuto il file lo scorso aprile e non ho potuto pubblicarlo prima perché, in seguito ad un cambio di computer e relativo trasferimento di dati, pensavo di averlo cancellato per sbaglio perdendolo irrimediabilmente.

Ma, grazie al fortunoso ritrovamento di cui ti dicevo, adesso, seppur con un notevole ritardo (di cui mi scuso con l’autrice), posso finalmente pubblicare questo testo, che racconta una parte del percorso Dukan dal punto di vista di chi lo ha seguito con le proprie gambe.

La protagonista è la signora S. e quella che segue è la sua testimonianza… (altro…)

Il coaching Dukan, ecco come funziona

13/01/2013

Il coaching dukan

Il coaching Dukan cos’è? Come funziona? Come ci si iscrive? Quanto costa? Queste le principali domande a cui risponderò nel testo che stai per leggere.

Se vuoi aumentare le probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi con la dieta Dukan, questo programma di coaching potrebbe essere la soluzione che stai cercando. Infatti, le statistiche dicono che il 95% degli iscritti raggiungono il loro giusto peso (fonte: DietaDukan.it).

Ed è proprio questa altissima percentuale di successo che lo ha fatto diventare il n. 1 dei programmi di coaching dimagranti online.

Adesso esaminiamo nel dettaglio le principali caratteristiche di questo servizio che, come scoprirai, è davvero unico e innovativo. (altro…)

Mousse di ricotta al rum, una ricetta Dukan golosa e veloce

11/01/2013

Ricetta Dukan della mousse di ricotta

Oggi ti spiego come preparare uno dei miei dolci Dukan preferiti seguendo una ricetta molto facile e veloce, quella mia personale della mousse di ricotta aromatizzata al rum.

Durante il regime alimentare dukaniano, com’è noto a tutti noi, esiste una tabella di alimenti che si possono mangiare, una tabella di alimenti tollerati e una tabella di alimenti che non possono essere assolutamente consumati, almeno fino al raggiungimento del proprio giusto peso.

Tra i vari alimenti tollerati abbiamo la ricotta.

Quindi la ricetta che sto per presentarti, essendo a base di ricotta, potrai godertela solo una volta a settimana e sarebbe da evitare del tutto durante la fase di attacco.

Un giorno avevo una grandissima voglia di mousse e ho sperimentato questo dolce da preparare esattamente in 5 minuti d’orologio e adatto a chi, come me (e te), segue la dieta Dukan. (altro…)